平泳ぎのテンポを上げる為のおすすめドリル

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平泳ぎってテンポを上げるの難しいですよね。
今日はそんなあなたにおすすめのドリルをご紹介していきます。


ドルフィンキックで平泳ぎ!?

そう、タイトルの通り、テンポをあげるにはドルフィンキックで平泳ぎを泳いでいきます。


具体的には、最初はフィンを付けた状態で、ドルフィンキックを打ちながら通常の平泳ぎを行っていきます。
当然フィンをつけなくても出来ますが、フィンを付けた方がコツは掴みやすいでしょう。

やり方

手は通常の平泳ぎと同様のストロークを行っていきます。


脚が難しいのですが、バタフライのタイミングと似ています。
入水するときに強く打ちこみ、身体を引き上げる時に軽くうちこみます。
1ストロークに対して、2キック打つようにしましょう。


通常の平泳ぎと同様にしっかりと身体が前に滑っていくような感覚が掴めるようにしましょう。



この記事は、Breaststroke – McHugh Rate – With Brendan McHughより引用した動画・画像を元に独自解説しています。

swim media編集部
swim media編集部です。水泳に関する役立つトレーニング情報を皆様にお伝えしていきます。
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