トップアスリートにしか出来ない「空気椅子」

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今注目されてきているトレーニング方法として出てきているRedCode。
非常に強度の高いトレーニングが出来るのでトップアスリートも数多く使っています。
あなたはこのトレーニング出来ますか?


超絶空気椅子

さぁ、早速動画をみて驚いたと思いますが、そう、今回やるトレーニングはこれです!


いやいやいや、できないだろうと皆さんお思いですよね。
安心してください、皆同じ気持ちをもっています。


一応やりたい!やれるぜ!という方にポイントをお伝えします。
まず最初にレッドコードに肘を通し、肘を曲げます。
二の腕で身体を支えるようにして、身体を浮かせていきましょう。
身体を浮かせた状態で、足を床と水平にします。
この状態から、肩を使って腕を上下に動かしていきます。


はい、出来ましたか?
・・・できないですよねー!


ということで超上級向けのトレーニングなので、あまり真似をしないように。
真似をしようとしている方は、怪我が無いように注意してやってみてくださいね!



この記事は、youtube内『RedcordWorldwide』様の貴重な動画を引用させて頂き、解説しております。
※動画元の皆様へ※
「リンクを張ってほしい」などございましたお問合せよりご連絡頂けますと幸いです。

swim media編集部
swim media編集部です。水泳に関する役立つトレーニング情報を皆様にお伝えしていきます。
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