姿勢崩れてない?簡単な体操で姿勢改善をしよう!

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泳ぐ時もそうですが、日常でも姿勢は物凄く大切です。
水中での姿勢を良くするために日常の姿勢も良くしていきましょう。


姿勢改善には

姿勢を良くするには、やっぱり体操が一番良いですね。
今回のトレーニングは「ゆらゆらロケット」。


指先から体幹を通り、足先までの姿勢や動作をコントロールしていきます。
わざと姿勢を崩す事でその能力をやしなっていきます。


ストリームラインを組んだ状態で、足を前後に並べます。
これがまたぐらぐらするんですが、ぐらぐらしていてOKです。


わざとグラグラさせながら、身体のバランスを取る事で日常的にずれていた身体のバランスを調整する事ができます。
しっかりと調整して、日常の姿勢を改善し、泳ぎを良くしていきましょう!


この記事は、youtube内『国際姿勢協会』様の貴重な動画を引用させて頂き、解説しております。
何かご質問等があれば、画面下部のコメント欄よりご質問下さい。

swim media編集部
swim media編集部です。水泳に関する役立つトレーニング情報を皆様にお伝えしていきます。
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