出来たらオリンピック級!?世界のスーパートレーニング

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さぁ、やってまいりました週1回のスーパートレーニング。
そもそも真似できるかどうかも分かりませんが・・・笑


やり方

何か高さのある安定したものを準備します。


まずは、座った上体から身体を上げられるかやりましょう。
脚は曲げていてもOKです。


次に長座の状態で、身体が引き上げられるかです。
続いてその状態から脚を下を通して、その状態から脚を斜め上に上げていきましょう。

注意点

とにかく怪我に注意。
台座がぐらぐらしないことはもちろん、急激な力を入れないようにしましょう。



この記事は、Core Dynamic Passthroughより引用した動画・画像を元に独自解説しています。

swim media編集部
swim media編集部です。水泳に関する役立つトレーニング情報を皆様にお伝えしていきます。
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