どうせなら楽しみながらトレーニングをしよう!「プル&スプリント」

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いつもの練習はもう飽きたなぁ、つまんないなぁという方にお勧めの練習法!
仲間と楽しく練習しよう!


プル&スプリントゴー

今回の練習は、楽しく遊ぶ為の練習方法です!


何かのテクニックをあげると言うよりも楽しく練習していきましょう。
練習に楽しさを入れる事も十分大事ですからね。


やり方の説明です。
まず、二人一組を作りましょう。奇数の場合は皆で交代しながらやっていきましょう。
前の人は通常通り泳いでいます。片足は動かさないようにしましょう。
後ろの人は、相手の片足を掴んで、片手スイムをしていきます。


本番はここから、タイミングを見計らって、後ろの人が足を引っ張って前に出ようとします。
(あんまり強く引っ張り過ぎないでくださいね、怪我しないように。)
このタイミングを合図として、お互いに全力ダッシュ!!


25mプールであったら大体12.5m付近からスタートしましょう。
但し、最後の方でやっても最初やってもOK。
先にゴールした方が勝ちです。


この勝負、なかなか面白いですよ!
トーナメント戦にして、たくさんを勝負しながら、何本も練習しましょう!



この記事は、youtube内『KOHEIJAPANREMIX』様の貴重な動画を引用させて頂き、解説しております。
※動画元の皆様へ※
「リンクを張ってほしい」などございましたお問合せよりご連絡頂けますと幸いです。

swim media編集部
swim media編集部です。水泳に関する役立つトレーニング情報を皆様にお伝えしていきます。
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