更なるパワーアップをする為のバタフライドリル

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バタフライでよりパワーを出すために

バタフライを泳ぐこと自体が非常にパワーアップに繋がりますが、今日は少し違ったドリルをご紹介。
いつもと違った動きをやりながら、よりパワーをつけられるようにしていきましょう。

より自在に泳げるようになるために頑張りましょう。



今回のポイント

  • 1.ドルフィンの強化
  • 2.まるでイルカのように
  • 3.交互にやってみる



1.ドルフィンの強化

まず、今日のトレーニングをやる上で、ドルフィンの強化は必須です。
今日のトレーニングをやっていくとドルフィンが強化されていきますが、
今日はバタフライを上手くするだけではなく、ドルフィンの強化をしていく意識も持っていてくださいね。


2.まるでイルカのように

イメージとしてもってもらいたいのは、イルカのようなイメージを持って下さい。
しっかりと斜め上に伸びあがるように飛び上がり、そののちにしっかりと斜め下に滑っていく。

このイメージをしっかりともって、イメージに近づけられるようにトレーニングしましょう。


3.交互にやってみる

今日の3キックドリルだけをやるのではなく、更に加速する為に通常の2キックバタフライと交互にやってみましょう。
例えば、3キック・2キック・3キック・2キック、とやってくるのも良いですし、
3キック・2キック・2キック・3キック・2キック・2キック、とやるのも良いです。

色々と組み合わせをしながら面白く楽しくトレーニングしてみてくださいね。



今日の名言

ゆっくりでも着実な者がレースに勝つ

フェルナンド・アロンソ

swim media編集部
swim media編集部です。水泳に関する役立つトレーニング情報を皆様にお伝えしていきます。
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