水に対する感覚を養って、泳ぎやすい姿勢を作ろう！
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水泳をやっている中で、自分の肺にどれくらい空気を溜め込んでいたら浮きやすいかを知っていますか？ 今回の練習では、一風変わった、浮く練習と、沈む練習をしていきましょう。 初心者の人も、上級者の人も是非やっていただきたい練習 […]
「姿勢」の記事一覧
アンダーウォーターの練習を取り入れて水中姿勢を良くしよう！
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アンダーウォーターの練習って皆さんどれ位やっていますか？ 試合のシーンでは一瞬ですが、水の抵抗が大きい為、アンダーウォーターは練習にも活かせるんです！ アンダーウォーターの練習方法 アンダーウォーターの練習をするうえでの […]
姿勢崩れてない？簡単な体操で姿勢改善をしよう！
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泳ぐ時もそうですが、日常でも姿勢は物凄く大切です。 水中での姿勢を良くするために日常の姿勢も良くしていきましょう。 姿勢改善には 姿勢を良くするには、やっぱり体操が一番良いですね。 今回のトレーニングは「ゆらゆらロケット […]
背泳ぎのボディポジションを高くする為のドリル練習
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背泳ぎでは、「高く・細く・長く」がキーワード。 今日はボディポジションを高くする練習をしていきましょう。 腕乗せドリル 背泳ぎのトップ選手を見ると物凄く綺麗な泳ぎをしていますが、マスターズの選手をみると「・・・」となるの […]
平泳ぎで大事な水中の姿勢について
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平泳ぎでは、いかに抵抗を減らしていくか、ということが重要になってきます。 水中での姿勢を綺麗にする事でスピードを落とさずに泳いでいきましょう。 平泳ぎの水中の姿勢 平泳ぎは簡単そうに見えて非常に難しい種目でもあります。 […]
進まないのは姿勢が悪いから！？抵抗の少ない姿勢を身につけよう
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何もしなくても身体を浮かせると言う事は非常に重要な事です。 あなたは何もしないでどれだけ進む事ができますか？ スーパーマングライドのやり方 今回の目的は、いかに抵抗の少ない姿勢を作れるか、です。 抵抗の少ない姿勢を作れる […]
泳ぐ姿勢を改善をして速くなろう
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どのスポーツにおいても姿勢という事は非常に重要なポイントです。 しっかりとした、姿勢をキープ出来る力をつけていきましょう。 今回の目的とやり方 今回は、骨盤の良いポジションを取りながら動作をしていく練習をしていきます。 […]
水泳の正しい姿勢で速く泳ぐ秘訣！
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水泳で大事なキーワードは、姿勢。 姿勢が悪いと抵抗が増え、またパワー発揮もしっかりと出来ない為、綺麗な姿勢を作ることは非常に重要です。 是非トレーニングしていきましょう！ 抵抗を無くすためのドリル この動画 […]
楽で速い平泳ぎをするための２つのコツ
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正しい姿勢を取ると、抵抗が少なくなり、より少ないパワーで速く泳ぐ事が出来るようになります。 綺麗な平泳ぎの水中姿勢を作っていきましょう。 顔を上げる時のコツ 頭から腰まではなるべく一直線にしておきます。背中を丸めない様に […]
なぜバタ足が上手く打てないのか？ その① 機能解剖から見る解説・評価編
こんにちは。水陸両用トレーナーの橋本です。 バタ足が苦手・・・。バタ足でスピードが出ない・・・。そんな方は周りにいませんか？ 指導を受けても、練習してもなかなか改善できない人は、意外な盲点があるかも知れません。 そんな悩 […]
あなたのコア（インナーユニット）は安定していますか？ 今すぐチェック！
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こんにちは、水陸両用トレーナーの橋本です。 前回に引き続きコアのお話です。コアが「安定」しているとはどういうことでしょうか？それは筋力や柔軟性が共存できコントロールできるということです。 今回はコアを構成するインナーユニ […]
背泳ぎの理想の理想を作るドリル
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背泳ぎの姿勢改善のドリルワーク 水泳では姿勢が重要とよく言われます。 4種目のうち背泳ぎのみ上を向いていますので姿勢のコツが少しちがいます。 今日は姿勢をとるコツを掴んでいきましょう。 今回のポイント １．まずは浮く ２ […]