腸腰筋がどこなのかを理解してしっかりとストレッチしよう！
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腸腰筋といわれて、どこか分かりますか？ 一人で感覚を掴むのは難しいのですが、パートナーストレッチで腸腰筋を体感しましょう。 腸腰筋とそのストレッチ 腸腰筋とは、まず身体のどこについているのかを理解しましょう。 赤くなって […]
「腸腰筋」の記事一覧
TRXなどを活用した実競技に繋がるトレーニング方法
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水中って不安定な状況下でトレーニングしていきますよね。 だからこそ陸上でも不安定な状況を作り出しトレーニングする事が重要です。 使っている器具 最近一部の施設などでは取りいれられていますが、紐を活用したトレーニング器具が […]
腰痛防止のための腸腰筋ストレッチ
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腰痛防止と可動域の拡大の為に 今回のトレーニングは腸腰筋のストレッチです。 しっかりとストレッチをする事で腰痛防止になったり、可動域が拡大できたりします。 なかなかしらないとストレッチしづらいのですが、しっかりと意識して […]