【水泳-背泳ぎ】上級者向け。ストロークのタイミングを掴むための練習方法3選
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皆さんは背泳ぎの手を入れ替えるタイミングについて、意識したことはあるでしょうか。 スピードを出すことだけを考えれば腕を速く回せば良いですが、 楽にスピードを出すためにはストロークの入れ替えるタイミングを正しく合わせること […]
「水中メニュー」の記事一覧
【水泳-背泳ぎ】初心者が押さえたい「姿勢作り」のポイント
背泳ぎを練習し始めて間もない方の中には、姿勢の取り方について悩まれる方も多いのではないでしょうか。 特に背泳ぎは4泳法の中で唯一上向きで泳ぐ泳ぎです。間違った姿勢で泳いでしまうとスピードが出ないだけでなく、泳ぎづらく疲れ […]
【水泳-クロール】初級者が押さえておきたいクロールのコツと練習方法
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水泳を始めてまず最初に習得をする泳ぎはクロールではないでしょうか。 クロールは水泳4泳法の中で最も速く泳げる種目であり、トップスイマーが泳いでいる姿はとてもかっこよく見えます。 しかし、間違った泳ぎ方をしてしまうときつい […]
【水泳-クロール】トップスイマーが実践する試合前に行うドリル練習
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皆さんは水泳の試合前にどのような練習をしているでしょうか。 普段行っている練習のように泳ぐ方もいれば、試合前には特別な調整をする方もいらっしゃるかもしれません。 今回は、東京五輪で日本代表経験を持つ自由形の関海哉選手が試 […]
【水泳コーチ向け】高校生の練習メニュー作りで大切な2つのポイント。
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今回はジュニア選手を担当されているコーチ向けに、メニュー作成時のポイントをまとめました。 「高校生向けにメニューを作る時に、押さえるべきポイントが分からない。」という方は、是非ご覧ください！ ジュニア選手で全国大会メダリ […]
【水泳】ベストを出すために確認したい！試合前の最終チェックポイント3選
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皆さんは試合の直前はどのような練習を行っているでしょうか。 本番に向けて最後の追い込みをかける方、疲れが残らないように練習量を減らす方など、色々な方がいらっしゃるかと思います。 今回は、試合前に確認したい最終チェックポイ […]
健康を促進する「水中ウォーキング」のやり方4選。
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皆さんは水中ウォーキングについてご存じでしょうか。 プールに行くとウォーキングコースが設置されていることも多いかと思いますが水中で歩く効果とはどんなものがあるのでしょうか。 今回は水中ウォーキングの効果とそのやり方につい […]
【水泳】レース前半で活きる。短距離選手向けスプリント練習メニューの紹介
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皆さんは自身のスプリント能力に自信をお持ちですか？ 全力を出すというのは思っているよりも難しく、練習しておくことが非常に重要です。 特に短い距離のレースでは泳ぐ時間も短く、全力を出し切れないまま不完全燃焼で終えてしまった […]
【水泳】水中でチューブを使って練習効果を高める2つの方法
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皆さんは水泳のスイム練習でチューブを使って練習したことはあるでしょうか。 チューブを使った陸上練習は多くの方が取り組んだ経験があるかと思いますが、チューブを使ったスイム練習と聞いてピンとこない方もいるのではないでしょうか […]
【水泳-ジュニアコーチ向け】小学生・中学生の練習メニュー作り2つのポイント。
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今回はジュニア選手を担当されているコーチ向けに、メニュー作成時のポイントをまとめました。 「小学生・中学生などのジュニア向けにメニューを作る時に、押さえたいポイントが分からない。」という方は、ご覧ください！ ジュニア選手 […]
【メニュー付き】水泳のスピード持久力が上がるタバタプロトコルって？
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中距離以上のレースで、高いスピードを長く保つために大切なスピード持久力。皆さんは、どのように鍛えていますか？ 今回は次のような方向けに記事を書きました！ ・今よりもさらにスピード持久力強化をしていきたい方 ・今行っている […]
【水泳】持久力強化の練習メニュー作り3つのポイント。
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皆さんは普段どのような練習メニューで持久力を強化していますか？ 今回は次のような方向けに記事を書きました！ ・今よりも効果的な持久力強化の練習を行いたい方 ・今行っている持久力強化の練習が正しいか不安な方 ・そもそも持久 […]