良い泳ぎを作っていく為のバランス調整ドリル方法 公開日:2016-05-20 プル どうしても泳いでいると左右のバランスの違いが出てしまいます。 フォームをしっかりと都度都度細かく修正していきましょう。 オンボード片手クロール 片手クロールも、何も考えずにやっても上手くなりえません。 しっかりと目的を持 […] 続きを読む
バタフライで腰を浮かせる為にやりたいドリル 公開日:2016-05-13 コンビネーション バタフライで一番重要な事は、腰を浮かせていくこと。 如何に抵抗少なく泳ぐかという事です。 今回はちょっといつもと違うストロークの練習をしていきましょう。 2ストローク&1/2ストローク 今回のドリルはシンプルです。 2ス […] 続きを読む
背泳ぎの上級者向け練習方法、前ならえドリル 公開日:2016-05-10 プル 背泳ぎは4種目の中で上を向く唯一の種目です。 上を向いたドリルはなかなか少ないですが、丁寧に行なっていきましょう。 前ならえドリル 背泳ぎの基本は、高く・細く・長く。 しっかりと高いボディポジションをキープする必要があり […] 続きを読む
キックで水を後ろに押し出すためのバーティカルキックドリル 更新日:2016-05-10 公開日:2016-05-09 キック バーティカルキックは、ただ打てばよいと言うわけではありません。 少ないパワーで浮けるようにしましょう。 細くしなやかなキックへ 通常のキックでもしっかりと前に進む事が出来ればよいのですが、なかなかその感覚を掴むのは難しい […] 続きを読む
背泳ぎのペットボトルを使ったドリルをやってみましょう 公開日:2016-05-09 コンビネーション 全ての泳ぎで真っ直ぐ泳ぐ事は重要です。 今回はペットボトルをつかったドリルを二つご紹介していきます。 ペットボトルドリル 入江選手がやった事で有名になったのがこのドリル。 ペットボトルを頭の上に乗せて、泳いでいきます。 […] 続きを読む
左右のバランスを整える為に、ワンアームドリルをやろう 公開日:2016-05-06 プル 得意な事を伸ばすか、苦手な事を伸ばすのか、どちらも大事な事です。 今回は左右のバランスを整えて、苦手を無くしていきましょう。 ワンアームドリル 今回、ワンアームドリルを二つ行ないたいと思います。 目的は、左右の違いを理解 […] 続きを読む
クロールのキャッチを上手くするためにやりたいドリル 公開日:2016-05-05 プル フォームをなるべく良いものにするためには様々なドリルをやるべきです。 今日はクロールのキャッチにフォーカスをしたドリルをやっていきましょう。 片手クロールオンボード 片手クロールは良くやると思いますが、しっかりと泳ぎに繋 […] 続きを読む
平泳ぎのアウトスイープだけに注目して行なうドリル 公開日:2016-05-04 プル 平泳ぎのプルを良いものにしていくためには非常に繊細な動きが必要になります。 今回は、マニアックな平泳ぎのプルのドリルおこなっていきましょう。 アウトスイープを大切に 平泳ぎで重要視されがちなのは、インスイープの動きです。 […] 続きを読む
水を押さえる感覚を掴むためのドリルワーク 公開日:2016-05-04 プル 水を押さえろ!といっても感覚が分からないとなかなか難しいものです。 まず最初は、どういうことなのかを道具をつかって理解していきましょう。 水を押さえるための練習 今回のドリルでは、ビート板を2枚使って泳いでいきます。 目 […] 続きを読む
リカバリーに力が入ってしまうときにはこのドリルをやろう 公開日:2016-05-03 プル リラックスしてください!といわれたってなかなか出来ませんよね。 そもそもどこに力が入っているかも分からなかったり。 今回は脱力を練習しましょう。 力を抜くからパワーが出る 筋肉は、ゴムのような性質を持っています。 ただし […] 続きを読む
クロールのフォームを綺麗にするためのドリル3選 公開日:2016-05-02 プル 泳ぎをきれいにしていくには、常に様々なドリルで身体の動きをコントロールする必要があります。 今日は3つのドリルをやっていきましょう。 サムドラッグ まず最初のドリルは、サムドラッグです。 今回のドリルでは、肩のまわし方と […] 続きを読む
背泳ぎで身体の軸がぶれてしまう人におススメしたいドリル 公開日:2016-04-21 プル 背泳ぎでよく言われる言葉が、「細く・高く・長く」。 今回は、細く泳ぐ泳ぎ方を身につけていきましょう。 気をつけローリング 背泳ぎで良くある間違った泳ぎ方は、身体の軸をぶらして泳いでしまっていることです。 背泳ぎでは頭のて […] 続きを読む