【水泳】疲れるバラフライから脱却する練習方法3選
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皆さんはバタフライを泳いでいて、泳ぐのがつらかったり、少し泳いだだけでとても疲れてしまったりした経験はお持ちでしょうか。 確かにバタフライは4泳法の中でも疲れやすい泳ぎではありますが、ちょっとしたポイントを意識するだけで […]
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【水泳-スタート】飛距離を出すための陸上トレーニング3選
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皆さんは飛込みの練習をどのように取り組んでいるでしょうか。 飛込みの練習ができるプールも限られている中で、なかなか練習する環境が無く悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 今回は、陸上でできる飛込み動作に繋がるトレーニ […]
【水泳コーチ向け】高校生の練習メニュー作りで大切な2つのポイント。
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今回はジュニア選手を担当されているコーチ向けに、メニュー作成時のポイントをまとめました。 「高校生向けにメニューを作る時に、押さえるべきポイントが分からない。」という方は、是非ご覧ください！ ジュニア選手で全国大会メダリ […]
【水泳】正しいクロールの呼吸動作を習得する練習法4選！
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クロールの呼吸動作に苦手意識を持っている方は、どの程度いらっしゃるでしょうか。クロールの呼吸は、水泳の中でも習得するのに時間がかかる難しい動作になります。 うまく呼吸ができないと、長い距離を泳ぐことが困難になってしまった […]
【コーチ・保護者向け】成長期の女子水泳選手を支援する時に意識したい3つのこと
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本記事は、これから成長期に入る「女子ジュニア選手」をお抱えのコーチ・保護者の方向けの記事です。 女子と男子では成長期に入るタイミングや、そのタイミングで注意すべきことも異なります。 そこで今回は、女子ジュニア選手の成長支 […]
【水泳】クロールのS字・I字ストロークの違いとは？
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皆さんはクロールのストローク動作を行う際にどのようなことを意識しているでしょうか。 手を回すという動作でも、どのような意識でどのような動作を行うか、明確に決めて実行している方は多くは無いのではないでしょうか。 今回はクロ […]
水泳のジュニア選手がプロテインを飲むべき理由【おすすめ品も紹介】
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プールに行くと練習後などに「プロテイン」を飲んでる人を見かけますよね。 「もちろん良い物だということは知っている。ただ、小学生や中学生などのジュニア選手にプロテインは必要なのだろうか？」 と考えたことがある方は、いらっし […]
【水泳】ベストを出すために確認したい！試合前の最終チェックポイント3選
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皆さんは試合の直前はどのような練習を行っているでしょうか。 本番に向けて最後の追い込みをかける方、疲れが残らないように練習量を減らす方など、色々な方がいらっしゃるかと思います。 今回は、試合前に確認したい最終チェックポイ […]
【水泳-ストレッチ】道具を使って効果を高める3つのやり方
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皆さんは水泳をするうえで身体の柔軟性についてどのくらい意識していますか？ 柔軟性が大事だとは分かっていても、正しいやり方や、どんなことをすればいいのか分からない方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は水泳のパフォー […]
【水泳-中学生選手向け】故障を防ぐ陸上トレーニング3つのポイント
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「中学生選手に、どのような陸上トレーニングを行うべきか悩んでいる。」 「そもそも中学生選手に対して陸上トレーニングを行う目的がよく分からない。」 と悩んだことがある方はいらっしゃいませんか？ そんな方向けに、中学生選手が […]
毎週同じ練習してない？自分に合った練習方法を見つけるコツ。
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「最近、練習内容がマンネリ化していて飽きてきている。」 「日々の練習に何か変化を加えたいが、何をしてよいかわからない。」 こんなお悩みはありませんか？ 筆者自身も過去の経験から、自分に合った練習メニューを見つけられている […]
【水泳-陸トレ】バタフライに活きる陸上トレーニング4選
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これまで、クロール、平泳ぎ、背泳ぎと3種類の泳法に繋がる陸上トレーニングについてご紹介してきましたが、今回はバタフライ編になります。 バタフライは習得に苦労する方が多い種目ではありますが、陸上練習を組み合わせることで、水 […]