【5ステップで習得！】クイックターンの練習方法とコツを動画付きで解説。
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「クイックターンにあこがれているけど、なかなかできない・・・」 「クイックターンが出来るようになりたいけど、怖い・・・」 「回ることは出来るけれども、なかなか速くターンできない」 こんな悩みがある方に向けて今回の記事は解 […]
「ドルフィンキック」の検索結果
クイックターンが上手くできない人の為の練習方法
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初心者脱出の証、クイックターン プールでクイックターンができている人、かっこいいですよね。 でも、鼻に水が入ってしまうし自分にはできない、と諦めていませんか？ 今回はクイックターンの実践に入る前の練習を解説していきます。 […]
バタフライでのキックをもっと効果的に打つために大切なこと
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バタフライのキックは通称ドルフィンキック。 ドルフィンキック単体を速くするのではなく、スイムでのバラフライのキックを速くするために考えていきましょう。 泳ぎの中で効かせるためには？ ドルフィンキックをうまくするためには、 […]
平泳ぎのキックを速くなりたい人におススメのツール
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平泳ぎのキックって上手くなるのが難しいんですが、やっぱり難しいのが足の裏で水を蹴る事。 トップ選手でも足の裏で水がつかめない日なんかもあったりするほどです。 平泳ぎを速くなる為のおすすめツール みなさんはフィンってお持ち […]
バタフライの呼吸が上手くできない人はこれをやってみよう！
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バタフライは呼吸をしないと、いとも簡単に泳ぐことが出来ますが、呼吸が非常に大変です。 呼吸をマスターするための練習をやっていきましょう！ プールに立って呼吸をイメージする いきなりバタフライを泳いで呼吸をす […]
腹筋の力を上手く脚に伝えられていますか？
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何度もこのサイト内で言っている事ですが、ただ強い腹筋を身につけるだけでは意味がありません。 体幹がしっかりと動きにも伝わるようにしましょう。 クロス腹筋 腹筋は主に身体をくの字に曲げる方へとパワーが発揮されます。 その為 […]
バタフライの呼吸をスムーズに行なうためのポイント
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バタフライの呼吸ってなかなかスムーズに出来なかったりしますよね。 かっこよく、速いバタフライを身につける為のドリルをやっていきましょう。 タイミングを合わせろ！ バタフライの呼吸で一番難しいのがタイミングを合わせる事です […]
水を押さえる感覚を掴むためのドリルワーク
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水を押さえろ！といっても感覚が分からないとなかなか難しいものです。 まず最初は、どういうことなのかを道具をつかって理解していきましょう。 水を押さえるための練習 今回のドリルでは、ビート板を２枚使って泳いでいきます。 目 […]
腸腰筋がどこなのかを理解してしっかりとストレッチしよう！
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腸腰筋といわれて、どこか分かりますか？ 一人で感覚を掴むのは難しいのですが、パートナーストレッチで腸腰筋を体感しましょう。 腸腰筋とそのストレッチ 腸腰筋とは、まず身体のどこについているのかを理解しましょう。 赤くなって […]
背泳ぎのキックをより進むようにする為の練習方法
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キックをパワーアップにする為には、足のパワーをあげるだけが方法ではありません。 タイミングを調整していくだけでも、キックのパワーが上がるんです！ ドルフィンバック バタフライや平泳ぎでは、キックのタイミングを非常にシビア […]
平泳ぎのタイミングを調整する為の２つのドリル
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平泳ぎは上半身と下半身のストロークの組み合わせが重要になってきます。 それぞれのタイミングをしっかりと組み合わせられるようにドリルワークをやっていきましょう。 ワンストローク＋ワンプル まずは腕のストロークからトレーニン […]
楽にバタフライが泳げるようになるためにやった方がよい練習２選！
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バタフライは、いきなりやると難しい種目ですがしっかりと段階を踏むことで整理することができます。 では、さっそく動画をみていきましょう。４５秒くらいから見始めることをおすすめします（前半は英語Only） 気をつけドルフィン […]