背泳ぎの練習方法「スイッチングドリル」
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今回は背泳ぎが上達するドリルをやっていきましょう。 背泳ぎって泳いでいる姿、芸術品みたいに綺麗ですよねぇ･･･ スイッチドリルその１ まず最初は、少しゆっくりとスイッチを行なっていきます。 腕が真上に上がったところで少し […]
「ドリル」の検索結果
フィニッシュを強化していく水中ドリル
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水に上手く乗れるようになったらフィニッシュを強化していくと更に滑るように前に進んでいけますよ。 フィニッシュだけでドンドンと進めるように強化していきましょう。 フィニッシュの強化練習 今回のドリルは、フィニッシュだけをや […]
泳ぎがどうにも変だと言う時にはキャッチアップドリルをやろう
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泳ぐと言う行為は、身体を連続で動かしている動作なので、バットの素振りのように丁寧に確認がしづらい行為です。 その為、丁寧に泳ぎをチェックするにはこのようなドリルを行なっていくようにしましょう。 キャッチアップドリルのメリ […]
平泳ぎのボディポジションを引き上げる為のドリル
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平泳ぎは非常に特殊な泳ぎ方なので、センスが必要です。 そう、私にはセンスが無いから泳げない・・・・ という冗談はさておき、センスがなくても泳げるようになるドリルを紹介していきます。 バタ足平泳ぎ もう名前そのままなのです […]
クロールのキャッチを上手にする為のキャッチアップドリル
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泳ぎを上手くしていく為には、様々な角度からのレッスンが必要不可欠です。 今回は、クロールのキャッチ部分に特に注目したドリルを行なっていきましょう。 キャッチアップドリル 通常のクロールを泳ぐ時には、キャッチはスムーズに入 […]
キックが劇的に変わるドリル、バーティカルキックドリル
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多くの方がバタ足で進むことが出来ていません。 今回のトレーニングを出来るプールはなかなかありませんが、この意識をしっかりと持ちましょう。 動画は50秒くらいから見始めてください。 良くある間違い キックをするときに良くあ […]
自分自身で正しいプルが出来ているかを確認するドリル
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水中で手の形や手の軌道ってしっかりと見れていますか？ 今回は手のかき方を修正していくドリルを紹介していきます。 やり方 はっきりいって簡単です。 通常のスイムをするときにはリカバリーを水上で行ないますが、水中で行ないます […]
キックがなかなか進まないときにやってほしいドリル１選
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キックがどうしても左右上手く均等に出来ないときは是非このドリルを試してみてくださいね。 動画では0:50くらいから見てください。 左右のバランスを確認 なかなか左右のバランスを通常の状態で確認することは難しいです。 なぜ […]
平泳ぎのテンポを上げる為のおすすめドリル
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平泳ぎってテンポを上げるの難しいですよね。 今日はそんなあなたにおすすめのドリルをご紹介していきます。 ドルフィンキックで平泳ぎ!? そう、タイトルの通り、テンポをあげるにはドルフィンキックで平泳ぎを泳いでいきます。 具 […]
背泳ぎで手が真っ直ぐ上がらない時にやりたいドリル
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背泳ぎで手が真っ直ぐ上がらない。 上げているつもりでも撮影してみると身体がぶれている、なんてことはありませんか？ まずは今日は陸上で確認しながら真っ直ぐ抵抗の少ない泳ぎを身につけていきましょう。 壁を使ってトレーニング […]
アップキックを強化する為のサイドキックドリル
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人魚のように華麗に泳ぎたいと思った事はありませんか？ そんなあなたは今日のサイドキックのドリルをやってみましょう。 魚はひれだけを動かす？ 魚の動画が流れてきますが、少しじっくりと見てみましょう。 見ていただきたいポイン […]
ひとかきでより進むテクニックを身につける！ワンアームドリルのやり方
背泳ぎのプロフェッショナル、古賀選手がモデルになって、背泳ぎのドリルを紹介します。 綺麗でパワフルなストロークを作れるようにしていきましょう。 今回はワンアームドリルをご紹介していきます。 基本姿勢 ワンアームドリルをや […]