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新機能のご案内

検索機能リリース こんばんは。swim media編集部です。 この度、新機能を搭載しましたのでご案内致します。 読者の皆様より、自分に必要なトレーニングを検索できるようにしてほしいというお問い合わせを多数頂きましたので […]

【水泳】ストレッチポールの正しい使い方

正しい使い方をすれば効果倍増 最近、ジムでストレッチポールを活用している方を良く見ます。 人気なんですかね? が、正しい使い方が出来ていない方が多かったので、この記事を書きたいと思います。 しっかりと正しい位置でトレーニ […]

ターンの面白い練習法

皆で楽しく水泳のターン練習をしよう さぁ、楽しそうなタイトルですが内容は結構過酷です。 怪我だけはしない様にターン練習していきましょう。 マイケルフェルプス選手やライアンロクテ選手がアンダーウォーターで一世風靡しています […]

最強の背泳ぎのトレーニング

最強の背泳ぎを目指して 今日のトレーニングは最強の背泳ぎのキックを目指したトレーニングになっています。 なかなか練習できる環境は少ないですが、しっかりとした強化が出来るように意識高くやっていきましょう。 くれぐれも顔を怪 […]

うねりを練習する

うねりを上手く使うための練習 水泳で非常に重要となってくる動作、うねり。 特にバタフライや平泳ぎで必要になってきます。もちろん自由形、背泳ぎでもドルフィンキックを使うのでうねりは重要です。 今日は、うねりの感覚をしっかり […]

背泳ぎのキックを速くする

背泳ぎのキックをうまくなろう 背泳ぎのキックは上を向いてキックをする通常のキックとは少し変わったトレーニングです。 このキックが出来るようになると、更に他のキックも早くなることができるんです。 その理由?解説をしっかりと […]

クロールのキャッチ動作

クロールのキャッチを丁寧に学ぶ クロールのキャッチを行なう上で、通常の泳ぎをしながら丁寧に学ぶことはなかなか難しいものです。 しっかりとクロールのキャッチを丁寧に行なっていきましょう。 更にうまくなりたい人も、基本から学 […]

体幹を鍛え、全身を伸ばすヨガ

じっくりゆっくりとトレーニングしよう 本日のトレーニングは、ヨガです。 普段焦って水泳の強化をしてしまっている方も多いと思うので、ゆっくりじっくりと行いましょう。 ポイントは呼吸と姿勢です。 今回のポイント 1.呼吸につ […]

腕立てしながら体幹を鍛える

腕立てをしながら体幹を鍛える 陸上トレーニングはどんなことをやっていますか? 腹筋?背筋?スクワット?腕立て? 色々な陸トレ方法がありますが、今回は腕立てしながら体幹を鍛える事が出来るトレーニングを行いましょう。 しっか […]

股関節を柔らかくして動き改善

股関節の疲れを取って動きを良くする こんにちは。みなさん今日も元気にトレーニングしていますか? 大半の選手が強化、ということに注目をしていて、ストレッチをしていないのではないでしょうか? しかし、ストレッチは非常に重要で […]

泳ぎに繋がるスクワット

膝を痛めずに足を強化する あなたは、いま何歳ですか? 年を取ると筋力が弱まり、怪我をしやすくなります。 トレーニング中に怪我をしないようにするのもそうですが、しっかりと強化もしていきましょう。 今回のポイント 1.膝の位 […]