目標大会から逆算した、
初週の競泳メニューを無料で。
目標タイム、週の練習回数、1回の練習時間を入力すると、W-up・Kick・Pull・Swim・Downまで、1日1枚で見やすい練習メニューを作成します。
カード登録不要｜有料契約への自動移行なし｜メール認証で安全にログイン
目標入力は約3分（メール認証の時間を除く）
1日1枚。プールサイドで
そのまま使えるメニューです。
実際に作成されるメニューの例（週3回・60分・100m自由形が目標の場合の1日分）
距離・本数・サークルは、あなたの記録と練習時間に合わせて作成されます。
大会までの道のりも、ひと目で。
目標大会を設定すると、大会までの日付入りロードマップを表示します。
※ 2週目以降はテーマのみを表示します。
こんな練習、していませんか。
多くのスイマーが、練習の「中身」ではなく「設計」でつまずいています。
今日のメニューを、プールサイドで考えている
思いつきのメニューでは、狙った刺激が積み上がりません。
とりあえず泳ぐ量を増やしている
大事なのは量ではなく、目標と使える時間に合った設計です。
何から手をつければいいか、分からない
目標と現在の記録が決まれば、初週にやるべき練習は決められます。
swim coach は、目標から逆算して
練習を設計するオンラインコーチです。
メール認証でログイン後、目標入力は約3分で完了します。
入力（約3分）
あなたの今とゴールを教えてください。
生成
初週の練習メニューと、大会までのロードマップが表示されます。
プールサイドで使う
スマホで見やすく、印刷して持ち込むこともできます。
カード登録不要｜有料契約への自動移行なし｜メール認証で安全にログイン
目標・使える時間・今の記録を、
ひとつの計画にまとめる。
目標大会、目標タイム、週の練習回数、1回の練習時間。バラバラに考えていた条件を入力するだけで、競泳練習として標準的なセット構成（W-up・Kick・Pull・Main・Down）の初週メニューにまとまります。数値はAI任せにせず、承認済みのルールで検証してから表示します。
ブラウザと紙だけで、
今日から使える。
専用機器の購入は不要です。スマホでの見やすさを最優先に設計し、印刷してプールサイドに持ち込むこともできます。泳ぐ場所を選びません。
あなたの練習環境に合わせて。
対応種目: 自由形・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ（25mの個人メドレーは対象外）
無料でここまで使えます。
| 機能 | 無料 | 有料版 |
|---|---|---|
| CSSペース計算 | ○ | ○ |
| 初週メニュー | ○（1アカウント1回） | ○ |
| 大会までのロードマップ | ○ | ○ |
| 練習記録 | — | ○ |
| 週次振り返り | — | ○ |
| 同条件での記録推移 | — | ○ |
無料
- CSSペース計算
- 初週メニュー（1アカウント1回）
- 大会までのロードマップ
有料版
- 無料の内容すべて
- 練習記録
- 週次振り返り
- 同条件での記録推移
料金
無料
カード登録不要・メール認証のみ
初週メニュー+ロードマップ（1アカウント1回）
有料契約への自動移行はありません
プレミアム
通常価格 月額1,980円（税込）
運営が個別にご案内したテストユーザーの方だけの価格です。
いち早く使っていただき、率直なご意見をお聞かせください。
テストユーザー招待コード
TEST-9073-C3E1-2476-2F58-C7A3-C35B
テスト期間限定のご案内です。予告なく配布を停止することがあります。このページのURLとコードは、ご案内した方以外への共有はお控えください。
使い方: メール認証でログインし、利用条件へ同意した後、有料プランの申込確認画面でこのコードを入力してください。適用後の確定料金を確認してからカード情報を入力できます。
有料版は月額・自動更新です。解約はいつでも可能で、解約後は支払済み期間の終了までご利用いただけます。日割りの返金はありません。
よくある質問
無料でどこまで使えますか？
カード登録なしで、1アカウントにつき1回、初週メニューと大会までのロードマップを作成できます。無料利用から有料契約へ自動移行することはありません。
テスト価格でも機能は同じですか？
同じです。月額480円は、運営が個別にご案内したテストユーザーの方に適用される特別価格で、機能の制限はありません。
招待コードはどこで入力しますか？
メール認証でログインし、利用条件へ同意した後、有料プランの申込確認画面で入力できます。コード適用後の確定料金を確認してからカード情報を入力します。
コードを入れると、契約中の料金も変わりますか？
いいえ。コードは新規申込みまたは解約後の再申込みに適用され、すでに契約中の請求額を途中変更するものではありません。
パスワードは必要ですか？
安全性向上のため、メール認証でログインします。パスワードは使用しません。
誰が内容を監修していますか？
元競泳日本代表で、swim coachオーナー・開発者の小坂悠真が監修しています。練習計画は仮説であり、記録向上や医学的安全を保証するものではありません。
週1回しか泳げませんが、使えますか？
使えます。週1〜7回・1回30分〜3時間の範囲で、あなたの練習環境に合わせて作成します。
肩などに痛みがあります。
痛みやけがなどの中止すべきサインがある場合、練習計画は生成せず、医療機関等へのご相談をご案内します。本サービスは医療上の判断を行いません。