陸トレ
2016.03.08
水泳の為に背筋を鍛えたいけれども、懸垂はできないよ! という方向けの今回はトレーニングメニューになり...
ストロークを強くする上で、懸垂は欠かせないトレーニングです。 今日は正しい懸垂を身につけていきましょ...
2016.03.04
ボディポジションを高めるためにうってつけの陸上トレーニング! その名もスーパーマン背筋! スーパーマ...
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