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いつもswim media を読んでくださり、ありがとうございます。 元競泳日本代表でswim mediaを運営しています、小坂悠真です。 JAPAN OPEN優勝、W杯2位などにはなりつつも、夢だったオリンピックの舞台には行けませんでした。 現役を終えてからは「何か競泳...

皆さんこんにちは！ 今回は平泳ぎ初心者の方へキックの打ち方を伝授したいと思います👏 他の泳ぎと違い、足の裏で水を蹴るキック難しいですよね・・・ そんな平泳ぎを習いたての方、キックが苦手な方は必見です！！ ぜひご覧ください😊 キッ...

クロールを泳ぐ際にローリングを意識できていますか？ ローリングは正しく行うことが出来れば、身体全体を使って水を掻くことができるなど利点があるのですが、 俗に言うオーバーローリングと言ってローリングをしすぎてしまうとデメリットが大きくなって...

皆さんはスプリント練習はどのくらい取り組んでいるでしょうか。 長時間できる練習でもないので、普段の練習の中であまり取り入れている方も多くはないのではないでしょうか。 ただし、試合などに出場するすることを目標としている方にはぜひとも取り組ん...

皆さんは背泳ぎの手を入れ替えるタイミングについて、意識したことはあるでしょうか。 スピードを出すことだけを考えれば腕を速く回せば良いですが、 楽にスピードを出すためにはストロークの入れ替えるタイミングを正しく合わせることが大切です。 今回は...

背泳ぎを練習し始めて間もない方の中には、姿勢の取り方について悩まれる方も多いのではないでしょうか。 特に背泳ぎは4泳法の中で唯一上向きで泳ぐ泳ぎです。間違った姿勢で泳いでしまうとスピードが出ないだけでなく、泳ぎづらく疲れやすい泳ぎになって...

水泳を始めてまず最初に習得をする泳ぎはクロールではないでしょうか。 クロールは水泳4泳法の中で最も速く泳げる種目であり、トップスイマーが泳いでいる姿はとてもかっこよく見えます。 しかし、間違った泳ぎ方をしてしまうときつい上に全然進まない泳ぎ...

皆さんは水泳の試合前にどのような練習をしているでしょうか。 普段行っている練習のように泳ぐ方もいれば、試合前には特別な調整をする方もいらっしゃるかもしれません。 今回は、東京五輪で日本代表経験を持つ自由形の関海哉選手が試合前に実際に行って...

今回はジュニア選手を担当されているコーチ向けに、メニュー作成時のポイントをまとめました。 「高校生向けにメニューを作る時に、押さえるべきポイントが分からない。」という方は、是非ご覧ください！ ジュニア選手で全国大会メダリストを輩出している...

皆さんは試合の直前はどのような練習を行っているでしょうか。 本番に向けて最後の追い込みをかける方、疲れが残らないように練習量を減らす方など、色々な方がいらっしゃるかと思います。 今回は、試合前に確認したい最終チェックポイントとその方法を3つ...

皆さんは水中ウォーキングについてご存じでしょうか。 プールに行くとウォーキングコースが設置されていることも多いかと思いますが水中で歩く効果とはどんなものがあるのでしょうか。 今回は水中ウォーキングの効果とそのやり方についていくつかご紹介し...

皆さんは自身のスプリント能力に自信をお持ちですか？ 全力を出すというのは思っているよりも難しく、練習しておくことが非常に重要です。 特に短い距離のレースでは泳ぐ時間も短く、全力を出し切れないまま不完全燃焼で終えてしまった経験がある方も少な...