【水泳】持久力強化の練習メニュー作り3つのポイント。
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皆さんは普段どのような練習メニューで持久力を強化していますか？ 今回は次のような方向けに記事を書きました！ ・今よりも効果的な持久力強化の練習を行いたい方 ・今行っている持久力強化の練習が正しいか不安な方 ・そもそも持久 […]
「水中メニュー」の記事一覧
【メニュー付き】スプリント力を上げる水泳短距離選手の練習方法とは。
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水泳で短距離種目で、ベストを出すために大切なスプリント練習。皆さんはどんな内容を行なっていますか？ 今回は次のような方向けに記事を書きました。 ・今よりもっと効果的なスプリント練習をしたい方 ・そもそも水泳の短距離選手が […]
ベストな状態に仕上がる！水泳のウォーミングアップでの4つのポイント。
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レース前やメイン練習前のウォーミングアップ。 「水中で行う内容はわかるけど、陸で行うべき内容がよくわからない」 「レースやメイン練習で身体が動くようにするためのウォーミングアップを知りたい」という方はいらっしゃいませんか […]
狙った試合でベストタイムを出せる水泳練習メニューの作り方。5種類のサンプルメニューも紹介
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皆さんは、今の自分に適切なメニューを作成し、効果的な自主練ができていますか？ この記事では「高い練習成果を生むメニューの作り方」を説明します。 内容としては、日本代表選手を輩出しているコーチ陣も実践している、メニューの作 […]
その練習無駄かも！？9割の人がやっていない速くなるために重要なコトとは？
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「練習しているのに思うようにベストが出ない」 「最近、タイムが伸び悩んでいる」 という悩みはありませんか？ swim mediaがスイマーやコーチに調査した結果、ほぼ全ての人がしっかりと練習しているにも関わらず、結果が出 […]
日本代表選手のメニューが見られる!?新サービス『トレシェア』とは？
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「日本代表選手がどんな練習をしているか知りたい・・・」 「効率的な練習メニューを知りたい・・・！」 こんな事を思ったことはありませんか？ 2022年8月22日にリリースされた『トレシェア』というサービスがその望みをかなえ […]
水泳の練習メニューを自分で作ってみよう！
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皆さんは、どんなメニューをやっていますか？ コーチやトレーナーがいて練習メニューを考えてくれる人がいない場合は、自分で考えないといけませんね。 速くなるためにはただひたすらに泳ぐのではなく、効率の良いメニューを行なうこと […]
試合でベストを出すために前日やるべきこと
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試合の日にしっかりと調子を整え、万全な体調で望むにはしっかりと前日から調整していく必要があります。 しっかりと満足した結果を出すために、前日から万全な状態にしていきましょう。 前日の練習 さて、前日の練習に特別なことをや […]
気軽に全国の仲間と競争しよう！全国水泳記録会開催！
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皆さん、最近記録測っていますか？ 水泳大会に出場したいけれども、なかなか出場する機会がない方々へ朗報です！ 全国のスポーツクラブNASで全国水泳記録大会が開催されることになりました。 なんとNASの会員外の方でも参加が可 […]
水に対する感覚を養って、泳ぎやすい姿勢を作ろう！
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水泳をやっている中で、自分の肺にどれくらい空気を溜め込んでいたら浮きやすいかを知っていますか？ 今回の練習では、一風変わった、浮く練習と、沈む練習をしていきましょう。 初心者の人も、上級者の人も是非やっていただきたい練習 […]
スポーツにおけるアイシングの目的と効果【水泳偏】
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アイシングって知っていますか？やっていますか？ 今回はアイシングの方法や、そもそもの目的、効果などについて解説していきます。 アイシングの目的は？ 水泳でのアイシングの目的とは、毛細血管の透過性と細胞の新陳代謝を減少・低 […]
巻き足をやることで、足の裏の水感を高めよう
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巻き足。深いプールなどで身体を垂直に浮かせるためのテクニックです。 シンクロナイズドスイミングの方や、水球の方が得意ですね。 足で水の感覚をつかむ 前回の記事では、スカーリングで水の感覚をつかむという事をお伝えしました。 […]