「水中メニュー」の記事一覧

水泳でスカーリングは、基本中の基本。 水を掴む感覚をスカーリングでは養う事ができます。 色々なスカーリングがありますが今回はクロールのキャッチに特化したドックスカーリングをやっていきましょう。   スカーリング […]

背泳ぎは、上を向いて泳ぐ為、水が鼻に入りやすいと言う事が難しいポイントです。 なかなか練習できない背泳ぎの基本を学ぶ為の練習をやっていきましょう。   身体を浮かせる練習方法 身体がしっかりと浮いていると、泳ぎ […]

ボディポジションを通常のスイムをしながら高めるって難易度高いですよね。 今回のドリルは高負荷をかけて、ボディポジションを高める為の練習方法です。   バンドを付けて泳ぐ 映像を見ても最初何をやっているか分からな […]

子どもだって大人だってつまらない練習は嫌いです。 合宿などでは、面白い練習も交えて普段とは違った練習をやってみましょう！ チューブ綱引き 今回のトレーニングはいたって簡単です。 ２人でやります。 チューブをお互いの腰にく […]

水泳を速くなりたいのならば、細かいところまで気を配っていかないといけません。 目線ひとつで泳ぎもだいぶ変わってしまうほど、繊細なスポーツだったりします。   目線はどこを見ればよい？ 混んでいるプールで練習して […]

速くなるには三角コーンを活用するとよい！？ 日本じゃなかなかできない練習メニューをご紹介。 三角コーンを押せ！ さ、みてもう何をやればよいかわかりましたね。 プールに三角コーンを持って、プールに入り、それをキックだけで押 […]

多くが健康を目的に泳いでいるようですが、中には記録や順位を目標に水泳をしている人もいます。ただ、目標や目的を気にするあまり、練習(トレーニング)にも熱が入りすぎて、腰や肘などを傷めたりする人も見受けられます。 ここで気を […]

スカーリングは水泳の基本ですが、基礎練習って地味ですよね。 今日はいつもと変わったスカーリングの練習方法をお教えします！ ビート板シットスカーリング さぁ、動画を見た方は分かると思いますが、ビート板に座ってスカーリングを […]

スカーリングが上手い人は誰かと聞かれたら間違いなく答えます。 シンクロナイズドスイミングの選手だと。 彼女たちの華麗な手さばきを見てみましょう！ 常に身体とのバランスを取る 今回、この動きを真似してほしいと言う訳ではあり […]

水泳選手は良く懸垂をやりますが、こういったタイプの懸垂（？）もおすすめです。 プールサイドから上がる時もトレーニングにしちゃいましょう！   プールから上がるトレーニング いや、もうそのままなのですが、動画のよ […]

トップ選手もやっている負荷をつけた練習。 今回は負荷を加える道具を使った練習をご紹介します。 負荷トレーニングの目的と注意点 動画で言うと、パラシュートのような道具です。 これらの進みが悪くなる道具はいくつもありますが、 […]

水中に慣れる、という事は泳げる事だけでなく、水中で自由に動けるようになる必要があります。 呼吸と水中での感覚を繋げていくドリルワークをやっていきましょう。 ただ沈むだけ さぁ、動画を見て早速やってみてください。 意外と皆 […]