陸トレ– category –

皆さん、こんにちは！ 練習中になんだか肩が痛むな…と感じたことはありませんか？ 水泳は水中練習はもちろん大切ですが、陸上で正しい動作や姿勢を体得してから水中に入ることで怪我の予防やパフォーマンス向上に直結します。 今回は、嵯峨コーチが実践す...

皆さん、こんにちは！ 突然ですが、皆さんは日頃からストレッチはしていますか？？ 水中で思い通りに身体を動かすためには柔軟性がとても重要になってきます！ 大きなストロークを意識して泳ぎたいけど、身体が硬くて動かない... 頭の中ではイメージできて...

こんにちは！ 今回は、いつも撮影しているAQUALABの上の階にありますFLUX CONDITIONINGSというジムにお邪魔させていただき、トレーナーの方に身体のコントロールに大切なトレーニングをレクチャーしていただきました。 水泳において水中で身体をコントロー...

皆さんはクロールを楽に泳げていますか？ 今回は楽に泳ぐためのポイントをご紹介した上で、プールの中だけでなく陸上でできるストレッチ、トレーニングを紹介していきます。 良い泳ぎと悪い泳ぎの比較 楽に泳ぐためにはどのような点がポイントになってくる...

皆さんは日頃からストレッチを行っているでしょうか。 なんとなく大切なのは理解していてもしっかりと取り組んでいるという方は多くないのではないでしょうか。 今回は水泳で重要な部位のストレッチをいくつかご紹介していきます。 非常に大切な内容も含ま...

皆さんは普段から腹圧を意識して泳げているでしょうか。 水泳で姿勢を作る上で非常に重要になってくる腹圧ですが、腹圧を入れたまま泳ぐのは簡単ではなく、 しっかりとした練習が必要になってきます。 今回は腹圧を入れるために有効な陸上トレーニングにつ...

皆さん陸上トレーニングは、週にどのくらいの頻度で行っていますか？ 陸上トレーニングはと水中でのトレーニングの頻度を比較をすると 陸上トレーニングの方が頻度が少ない方も多いのではないでしょうか。 しかし陸上での動きが水中に繋がるため陸上トレー...

皆さんは普段からストレッチをしっかりと行っているでしょうか。 実際に目的を理解して正しく行えている方もいればそうではない方もいらっしゃるかもしれません。 今回は2人1組でできる、簡単にできるストレッチについてご紹介していきます。 スイマーのお...

皆さんは水泳をするうえで身体の柔軟性についてどのくらい意識していますか？ 柔軟性が大事だとは分かっていても、正しいやり方や、どんなことをすればいいのか分からない方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は水泳のパフォーマンス向上に繋がる...

「中学生選手に、どのような陸上トレーニングを行うべきか悩んでいる。」 「そもそも中学生選手に対して陸上トレーニングを行う目的がよく分からない。」 と悩んだことがある方はいらっしゃいませんか？ そんな方向けに、中学生選手が陸上トレーニングを行...

これまで、クロール、平泳ぎ、背泳ぎと3種類の泳法に繋がる陸上トレーニングについてご紹介してきましたが、今回はバタフライ編になります。 バタフライは習得に苦労する方が多い種目ではありますが、陸上練習を組み合わせることで、水中に入らなくてもバ...

今回の記事も陸上トレーニングシリーズです。 今回は背泳ぎの強化に繋がる陸上トレーニングの紹介になります。 背泳ぎは4種目の中で唯一上を向いて泳ぐ泳法になるので、身体の使い方や浮く感覚などが 他の3種目と比べて異なる部分が多いことが特徴です。 ...