TRAINING | 陸トレ 213件

水泳の基本中の基本である動作がドローイン。 ドローインをキープしたまま身体をコントロール出来るように...

水泳選手が速くなるためには必須の習得スキルが、ドローイン。 普段の腹筋はもちろん、スクワットやスタビ...

背泳ぎのフォームはなかなか修正するのが難しいのですが、エアースイムをやることで解決ができます。 また...

肩甲骨を寄せる動き、自由自在にできますか？ 寄せられる人はよりパワー発揮が出来るようにしていきましょ...

デスクワークやスマホばかりをしているとどうしても姿勢が悪くなるものです。 猫背は泳ぎには良くありませ...

腹筋を鍛える方法といえば、上半身を持ち上げるトレーニングが一般的です。 今回は下半身を持ち上げる事で...

意外と読者の方が多い、レッドコード関連のトレーニング方法。 今回も厳しいトレーニングを行なっていきま...

より速くなる為には、強靭な体幹を作らなければいけません。 ハイレベルな腹筋を作りだしましょう。 オル...

肩甲骨を大きく動かすには鎖骨周辺の柔軟性を上げなければいけない？ なんて事信じられますか？人体の構造...

ボディポジションを高めることや、身体を浮かせるためには、背中側の筋肉が重要です。 体幹だけではない、...

どのスポーツでも大切なのは、姿勢。 姿勢が綺麗な人、フォームが綺麗な人はやっぱりどのスポーツも上手か...

同じトレーニングを何度もやることも重要ですし、日々違うメニューをやることも大切です。 今日はハードな...