股関節の動きを引き出すヒップローテ 公開日:2016-12-08 陸トレ こんにちは! パーソナルトレーニングスタジオ・コアリファインの橋本です。 今回は、股関節の動きを引き出すエクササイズを紹介します。 脚の動き、特に平泳ぎなど大きく動かす泳ぎに役立ちます。 【ヒップローテ】 ポイントは、軸をしっかり保つこと、脚からではなく腰回りの捻りから動かすこと。 股関節が硬い方、背骨が硬い方にオススメです! 泳ぐ前のウォーミングアップでお使いください。 さらに専門的な視点からの解説はこちら。 タグ 股関節 陸トレ 競泳専門の動画サービス!? 100本以上の動画で専門家が解説 練習する以外で速くなりませんか? どんな動画があるか見てみる この記事を書いている人 橋本 剛史 練馬区にあるパーソナルトレーニングスタジオ「コアリファイン」を経営しています。 スタジオHPはこちらから! 主に一般の方からシニア、部活動レベルからプロアスリートまでを指導しています。コアを創るための指導者向けセミナーも開催しています。詳しくはスタジオHPをご覧ください。 執筆記事一覧 関連記事 脊柱起立筋を鍛える為のグッドモーニングのやり方とポイントキックを上手くする為に足の付け根から動かせるようになろう【水泳】ストレッチポールの正しい使い方チューブトレーニングで身体全体を鍛えるプルの力を強くする為には、胸郭と肩甲骨を強くしようキャッチで水をより掴めるようになるサイド腹筋 投稿ナビゲーション 胸の動きを引き出すソラシックローテ背骨の動きチェックと腹筋コントロール