2016.12.08

• 陸トレ

股関節の動きを引き出すヒップローテ

by 橋本 剛史

スポンサードリンク

こんにちは！

パーソナルトレーニングスタジオ・コアリファインの橋本です。

 

今回は、股関節の動きを引き出すエクササイズを紹介します。

脚の動き、特に平泳ぎなど大きく動かす泳ぎに役立ちます。

 

【ヒップローテ】

 

ポイントは、軸をしっかり保つこと、脚からではなく腰回りの捻りから動かすこと。

股関節が硬い方、背骨が硬い方にオススメです！

泳ぐ前のウォーミングアップでお使いください。

 

さらに専門的な視点からの解説はこちら。

橋本 剛史

練馬区にあるパーソナルトレーニングスタジオ「コアリファイン」を経営しています。　スタジオHPはこちらから！　　主に一般の方からシニア、部活動レベルからプロアスリートまでを指導しています。コアを創るための指導者向けセミナーも開催しています。詳しくはスタジオHPをご覧ください。

Twitter Facebook Google+ はてブ Pocket LINE

サービス

コメントを残す コメントをキャンセル

メールアドレスが公開されることはありません。

コメント

名前

メールアドレス

ウェブサイト

陸トレ股関節

関連記事 もっと見る

• 2016.01.01水泳の基本、『腹圧』の解説と、トレーニング方法

  水泳をやる上では基本中の基本となる腹圧操作。 なんとなく知っているという方は、改めて理解して、よりト...

• 2016.05.08休みの日だからこそ、”ながら”トレーニングで強化しよう！

  ながらトレーニングをご紹介。 休みの日だからこそ、何かをし”ながら”トレーニ...

• 2016.02.23身体を温めながら肩の柔軟性を高めよう

  水泳ではやっぱり上半身が大事。その中でも肩が重要であることは言うまでもないと思います。 肩の柔軟性を...