2016.12.08

• 陸トレ

股関節の動きを引き出すヒップローテ

by 橋本 剛史

スポンサードリンク

こんにちは！

パーソナルトレーニングスタジオ・コアリファインの橋本です。

 

今回は、股関節の動きを引き出すエクササイズを紹介します。

脚の動き、特に平泳ぎなど大きく動かす泳ぎに役立ちます。

 

【ヒップローテ】

 

ポイントは、軸をしっかり保つこと、脚からではなく腰回りの捻りから動かすこと。

股関節が硬い方、背骨が硬い方にオススメです！

泳ぐ前のウォーミングアップでお使いください。

 

さらに専門的な視点からの解説はこちら。

PR Link:キャッチが上手くなる為のキャッチパドルの開発秘話とは？

橋本 剛史

練馬区にあるパーソナルトレーニングスタジオ「コアリファイン」を経営しています。　スタジオHPはこちらから！　　主に一般の方からシニア、部活動レベルからプロアスリートまでを指導しています。コアを創るための指導者向けセミナーも開催しています。詳しくはスタジオHPをご覧ください。

Twitter Facebook Google+ はてブ Pocket LINE

サービス

コメントを残す コメントをキャンセル

メールアドレスが公開されることはありません。

コメント

名前

メールアドレス

ウェブサイト

陸トレ股関節

関連記事 もっと見る

• 2016.03.28バランスボールを使ったアップキックトレーニング

  バランスボールを使った練習方法は、偏ってしまった身体のバランス調整などに効果的です。 今回は地味に見...

• 2015.10.13平泳ぎでの腹筋の効率的な使い方

  平泳ぎをしているときに、体幹使えていますか？ 泳ぎながら体幹を意識する事って出来てみると簡単なんです...

• 2015.11.13あなたのコア（インナーユニット）は安定していますか？　今すぐチェック！

  こんにちは、水陸両用トレーナーの橋本です。 前回に引き続きコアのお話です。コアが「安定」しているとは...