こんにちは！
パーソナルトレーニングスタジオ・コアリファインの橋本です。
今回は、股関節の動きを引き出すエクササイズを紹介します。
脚の動き、特に平泳ぎなど大きく動かす泳ぎに役立ちます。
【ヒップローテ】
ポイントは、軸をしっかり保つこと、脚からではなく腰回りの捻りから動かすこと。
股関節が硬い方、背骨が硬い方にオススメです！
泳ぐ前のウォーミングアップでお使いください。
さらに専門的な視点からの解説はこちら。
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