2016.12.08 陸トレ 股関節の動きを引き出すヒップローテ by 橋本 剛史 スポンサードリンク こんにちは! パーソナルトレーニングスタジオ・コアリファインの橋本です。 今回は、股関節の動きを引き出すエクササイズを紹介します。 脚の動き、特に平泳ぎなど大きく動かす泳ぎに役立ちます。 【ヒップローテ】 ポイントは、軸をしっかり保つこと、脚からではなく腰回りの捻りから動かすこと。 股関節が硬い方、背骨が硬い方にオススメです! 泳ぐ前のウォーミングアップでお使いください。 さらに専門的な視点からの解説はこちら。 PR Link:キャッチが上手くなる為のキャッチパドルの開発秘話とは? 橋本 剛史練馬区にあるパーソナルトレーニングスタジオ「コアリファイン」を経営しています。 スタジオHPはこちらから! 主に一般の方からシニア、部活動レベルからプロアスリートまでを指導しています。コアを創るための指導者向けセミナーも開催しています。詳しくはスタジオHPをご覧ください。 Twitter Facebook Google+ はてブ Pocket LINE サービス コメントを残す コメントをキャンセル メールアドレスが公開されることはありません。コメント 名前 メール サイト