毎週同じ練習してない？自分に合った練習方法を見つけるコツ。
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「最近、練習内容がマンネリ化していて飽きてきている。」 「日々の練習に何か変化を加えたいが、何をしてよいかわからない。」 こんなお悩みはありませんか？ 筆者自身も過去の経験から、自分に合った練習メニューを見つけられている […]
「メンタル」の記事一覧
速くなるには〇〇が大事！トップ選手はみんなやっているポイントとは？
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水泳に関わっている方であれば、速くなるための情報、を常に探しているかと思います。 その為に、swim mediaでは様々なトレーニング情報の記事を公開していますが、 今回は少し趣向を変えて、泳ぎのテクニックではなく、速く […]
試合でベストを出すために前日やるべきこと
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試合の日にしっかりと調子を整え、万全な体調で望むにはしっかりと前日から調整していく必要があります。 しっかりと満足した結果を出すために、前日から万全な状態にしていきましょう。 前日の練習 さて、前日の練習に特別なことをや […]
初めての大会での食事や睡眠に対する心構え | 日本代表の親が連載 Vol.3
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皆さん、お元気ですか？ 今回は、初めて非公認大会に出場し、ベスト更新する方法を知りたいという親御さんの要望にお応えする内容です。 大会前日の食事と睡眠 前日の夕食から、大会への準備は始まっています。 大会中に、お腹が痛く […]
キッズスイマーはどうやって全国大会に出るの？ | 日本代表の親が連載 Vol.2
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皆さん、お元気ですか？ 今回は、水泳（競泳）で全国大会へ出場するステップを知りたいという親御さんの要望にお応えする内容です。 この章をお読みいただき、全国大会から更に国際大会出場へ、ステップアップする道のりを理解していた […]
全国大会出場を目指す親御さんへ | 日本代表の親が連載 Vol.1
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いつもスイムメディアを読んでいただきありがとうございます。スイムメディアを運営している競泳元日本代表の小坂悠真です。 読者の方から、以下のような質問が届いていました。おりました。 「子どもを全国大会出場させるにはどうした […]
きれいなクロールで楽に速く泳ごう
細川大輔選手が伝えてくれる大切なこと まず冒頭に素晴らしいことをおっしゃっていたので、しっかりと強調したいと思います。 「水の中を思い切り楽しんでもらいたい」 やっぱり練習がきついというときはたくさんありますよね。 そん […]
【元日本代表が解説】水泳で楽に呼吸をする為に意識すべき２つのポイント
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水泳が他のスポーツと違うポイントは呼吸です。 最適な呼吸法を身につけて、苦しくない泳ぎが出来るようになりましょう。 水泳の呼吸で気を付けたいポイント どの泳法でも共通で言える事を今回は説明したいと思います。 もちろん個々 […]
競泳で結果を出すための目標設定のやり方と具体例
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練習してもなかなか上達しない人がいます。それはなぜでしょうか。 動画セミナーを元に説明していきます。 水泳上達の鍵 それは以下二つです。 目標を決める 技術を身につける では詳しく解説していきましょう。 目標を決める ト […]
【ハイパーベンチレーションのやり方】水泳の試合前に是非やりたいテクニック
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皆さん、ハイパーベンチレーション(Hyper Ventilation)ってご存知ですか？ 今回はトップ選手も行なっている呼吸法をお伝えします。 ハイパーベンチレーションとは ハイパーベンチレーションとは、もともとはスキン […]
【水泳×ヨガ】平泳ぎオリンピックメダリスト、レベッカ・ソニも取り入れるヨガトレーニング
オリンピックで３個もメダルを獲得しているレベッカ・ソニ選手。 アメリカ出身で平泳ぎを専門とする彼女はどうやらヨガのトレーニングを取り入れているようですね。 今日はオリンピック選手がやっているヨガを学んでいきましょう。 & […]
試合前に聞くと速くなる音楽
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イギリスのWEBメディア『mirror.com』によると、練習中の水泳選手に様々な音楽を聴かせ、どの曲が成績の向上につながるかをイギリスの大学「Harbury College」と「University Centre」の研 […]