TRAINING | 陸トレ 210件

筋トレの種類はたくさんあります。 その中の一つが、今回紹介する「クランチ」 非常にシンプルなトレーニ...

仕事中などずっと座り仕事をしていたり、休みの日などにねっ転がっていると姿勢が崩れる原因となります。 ...

平泳ぎのキックを速くしたいけれどもどうやったら良いか分からないと言う相談を良く受けます。 キックを速...

腹筋と一言で言っても非常に様々なトレーニング方法があります。 地味に見えて泳ぎにも役立つ腹筋の方法を...

下半身を鍛える上では欠かせない陸上トレーニング、スクワット。 昔の知識のままやっていると、間違ったト...

ボディポジションを高めるには腹筋を鍛えるだけでなく、お尻も鍛えましょう。 体幹＋お尻の筋トレをする事...

背筋をやってくださいというと、激しく身体を上下させる人がいます。 ところがこれは背筋が鍛えられないだ...

水泳の基本中の基本である動作がドローイン。 ドローインをキープしたまま身体をコントロール出来るように...

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水泳選手が速くなるためには必須の習得スキルが、ドローイン。 普段の腹筋はもちろん、スクワットやスタビ...

背泳ぎのフォームはなかなか修正するのが難しいのですが、エアースイムをやることで解決ができます。 また...