【競泳に役立つストレッチ4種類】星 奈津美選手と一緒にストレッチ&腹筋!

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スポーツの調査や普及活動を実施している公益財団法人笹川スポーツ財団が、自宅で手軽に運動不足を解消するために、“おうちで出来る”運動プログラムを動画配信する、「おうちチャレンジデー(うちチャレ)」(10月・12月、各7プログラム)を開催するリリースが発表されました。
その中で、競泳元日本代表(オリンピック3大会連続出場 200mバタフライ2大会連続銅メダリスト)の星 奈津美選手の運動が紹介されました。
是非、この機会におうちでストレッチと腹筋をやってみるのはいかがでしょうか。


星選手とトレーニングしてみよう



今回のストレッチは、4種類。

  • 開脚
  • 股関節
  • 腸腰筋とあばら
  • 肩甲骨


  • そして、腹筋は2種類となっています。

  • ノーマル腹筋
  • 足上げ腹筋


  • 非常に丁寧に紹介されていますので、今までやったことのあるストレッチも、星さんのアドバイスにより今までとは違う感覚で行えるでしょう。

    星選手からのコメント


    『今回おうちで出来るトレーニングをいくつか紹介させて頂きます。これまでの日常とは大きく変わり、おうちで過ごす時間が増え、我慢する事や友達と会えなかったり、お外に出かけられなかったり、大変な事が増えていると思いますが、おうちでトレーニングを行う事によって、心も体も健康になれると私は思います。是非この動画を見て一緒に体を動かして、皆さん元気に過ごしましょう』





    他にもトップアスリートの方や、芸人の方がおうちで出来る運動を紹介してくれています。
    詳細は、是非、公式サイトをご覧ください。


    swim media編集部
    swim media編集部です。水泳に関する役立つトレーニング情報を皆様にお伝えしていきます。

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