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「腹筋」の記事一覧

ハイレベルな腹筋、オルタネートパイクス

より速くなる為には、強靭な体幹を作らなければいけません。 ハイレベルな腹筋を作りだしましょう。 オルタネートパイクス 今回行なっていくのは、オルタネートパイクスというトレーニングです。 似たようなトレーニングでは、V字腹 […]

上半身と下半身の連動性を高める為の腹筋

水泳では、上半身と下半身の連動が重要になってきます。 そのキーとなるのは、何と言っても腹筋。 上半身と下半身を連動させる為の腹筋運動をやっていきましょう! 片足V字腹筋 これから行なっていくのは腹筋です。 正しい意識をし […]

腹筋を鍛える正しいシットアップのやり方

実は簡単そうに見えるが、正しく鍛えるのが非常に難しいのが腹筋。 英語ではシットアップといいます。 この機会に正しい腹筋運動を理解していきましょう! 正しいトレーニングで正しい筋力アップ 今回意識してほしいポイントは2つで […]