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「陸トレ」の記事一覧

見た目以上にしんどいストレート懸垂とは?

なんだかんだいって水泳は上半身勝負なところがありますね。 圧倒的なプルを身につけるために、水泳に活きる懸垂をやっていきましょう! ストレートバック懸垂 懸垂はプルのパワーアップには欠かせない種目です。 とはいっても誤った […]

腹筋の力を上手く脚に伝えられていますか?

何度もこのサイト内で言っている事ですが、ただ強い腹筋を身につけるだけでは意味がありません。 体幹がしっかりと動きにも伝わるようにしましょう。 クロス腹筋 腹筋は主に身体をくの字に曲げる方へとパワーが発揮されます。 その為 […]

肩甲骨の動きについて視覚的に理解してみよう

水泳に限らずスポーツ全般では、動かし方をイメージできることは重要です。 今日は肩甲骨がどうやって動いているのかを視覚的に理解しましょう。 肩甲骨はこう動いていた! 水泳では肩甲骨が大事だ!肩甲骨が重要だ!としきりに言われ […]