【元日本代表が実践】水泳の大会前日のメニューサンプルを公開。
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この記事を見られている方は、おそらく大半の方が、試合前日だと思います。 試合前日にどんなトレーニングをしたら良いか、何を気をつけたらよいかを解説していきます。 試合前日の練習で気をつけたいこと 試合前の練習で良くありがち […]
「水中メニュー」の記事一覧
センターシュノーケルの正しい使い方と上手に使うコツ
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泳ぎを修正したい時に、良く使われるセンターシュノーケル。 正しい使い方を学んでいきましょう。 センターシュノーケルって？ センターシュノーケルとはこういったものになります。 なかなか見る機会は少ないかもしれませんが、水泳 […]
初心者の為のスカーリングやり方と練習方法。
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スカーリングは泳ぎの基本となる動作です。 しっかりとしたスカーリングの動きを学びましょう。 スカーリングをやる目的 スカーリングを強化する目的はなんでしょうか？ 直接的に泳ぎには活きませんが、水を捕まえると […]
水泳で速くなる為に大切な２つのキーワード
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今日は意外と皆さんがしらないストロークレート・ストローク長の話をしましょう。 これを意識する事でだいぶ泳ぎへの意識が変わりますよ！ 動画は前半はほぼ英語で話してばかりですので、3:00くらいから見る事をおすすめします ス […]
水陸両用トレーナーが語る「ここが変だよ！？水中ウォーキング！」
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こんにちは。水陸両用トレーナーの橋本です。 「プールで水中ウォーキングをすると膝に良いですよ。」 こんなフレーズを聞いたことありませんか？ ここでのポイントは「膝に良い」という言葉で、実際には何がどう膝に良いのか？という […]
スプリンター必見のチューブ引きトレーニング
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トップアスリートなら一度はやったことがあるトレーニングを今日はご紹介していきます。 なかなかやる環境は少ないのですが、スプリンターは是非やってみたいトレーニングです。 何をやっているのか 今回の動画では、選手の腰にチュー […]
アメリカ流おもしろい水泳のトレーニング特集
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アメリカでは日本でなかなか出来ないようなトレーニングをやっています。 面白トレーニングを今日はご紹介していきます。 バケツ引き上げ 動画の最初の方に出ていますが、水の入ったバケツを滑車の先につけて、泳いでそれを引き上げて […]
【水泳】上級者向け長距離/ロングメニュー
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上級者向けメニューの紹介 今回は、水泳で上級者の方々に向けたトレーニングメニューを紹介します。 フリーのロングディスタンスの方向けのトレーニングになっています。 サークルが楽な場合は、5秒ずつ縮めてみてくださいね。 St […]
【水泳】初心者向けトレーニングメニュー
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初心者向けの水泳トレーニングメニューをご紹介。 今回は初心者向けのメニューをご紹介。クロールを中心に展開していますが、自分の好きな種目への変更も可能です。 楽しみながらトレーニングしていきましょう！ しっかりと泳げるよう […]
中級者向けのトレーニングメニュー
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中級者向けトレーニングメニューをご紹介 今回は、水泳で中級者の方々に向けたトレーニングメニューを紹介します。 個人メドレーを中心に展開していますが、自分のスタイル１に変更も可能です。 スプリント練習を中心にやっていきまし […]