水中メニュー– category –

普段皆さんがやっているメニューはどういったメニュー表記になっているでしょうか？ 今回は、swim media内のメニューで使う強度について解説していきます。 しっかりと理解して正しいトレーニングをしていきましょう！ 練習カテゴリー A1 アップやダウン、...

シュノーケルってちょっと難しいんですよね。 息を吸ったときに水が入ってきてしまったりと。 水泳に集中できるためのシュノーケルの使い方をおすすめしていきます！   シュノーケルである悩み シュノーケルの悩みといえば、この三つ。 水が入ってき...

なかなか練習出来る場所は少ないですが、楽しみながら強化が出来る練習方法です。 トレーニング前にはチューブに亀裂が入っていないか確認しましょうね。 チューブを引っ張っていくトレーニング 今回のトレーニングは、腰にチューブをつけて、ガンガン引っ...

最近は、真面目な記事ばかりかき過ぎていたので、今回は水泳に飽きてしまった方向けの練習(!?)方法のご紹介。 ダイビングプールなど深いプールがある所で皆で競争してみたいですね。   プール内ダイビングコンテスト 正式なルールなんて無いんだと思...

この記事を見られている方は、おそらく大半の方が、試合前日だと思います。 試合前日にどんなトレーニングをしたら良いか、何を気をつけたらよいかを解説していきます。 試合前日の練習で気をつけたいこと 試合前の練習で良くありがちなのが、オーバーワー...

泳ぎを修正したい時に、良く使われるセンターシュノーケル。 正しい使い方を学んでいきましょう。 センターシュノーケルって？ センターシュノーケルとはこういったものになります。 なかなか見る機会は少ないかもしれませんが、水泳をドンドン強化してい...

スカーリングは泳ぎの基本となる動作です。 しっかりとしたスカーリングの動きを学びましょう。   スカーリングをやる目的 スカーリングを強化する目的はなんでしょうか？ 直接的に泳ぎには活きませんが、水を捕まえるという点では非常に有用なトレー...

今日は意外と皆さんがしらないストロークレート・ストローク長の話をしましょう。 これを意識する事でだいぶ泳ぎへの意識が変わりますよ！ 動画は前半はほぼ英語で話してばかりですので、3:00くらいから見る事をおすすめします ストロークレートって何だ？...

こんにちは。水陸両用トレーナーの橋本です。 「プールで水中ウォーキングをすると膝に良いですよ。」 こんなフレーズを聞いたことありませんか？　ここでのポイントは「膝に良い」という言葉で、実際には何がどう膝に良いのか？ということが大事です。 た...

トップアスリートなら一度はやったことがあるトレーニングを今日はご紹介していきます。 なかなかやる環境は少ないのですが、スプリンターは是非やってみたいトレーニングです。 何をやっているのか 今回の動画では、選手の腰にチューブをつけ、勢いよく引...

アメリカでは日本でなかなか出来ないようなトレーニングをやっています。 面白トレーニングを今日はご紹介していきます。 バケツ引き上げ 動画の最初の方に出ていますが、水の入ったバケツを滑車の先につけて、泳いでそれを引き上げています。 ある一定の...

上級者向けメニューの紹介 今回は、水泳で上級者の方々に向けたトレーニングメニューを紹介します。 フリーのロングディスタンスの方向けのトレーニングになっています。 サークルが楽な場合は、5秒ずつ縮めてみてくださいね。 Style Distance Cycle Descr...