あえて進みを悪くする負荷トレーニング 公開日:2016-03-20 水中メニュー トップ選手もやっている負荷をつけた練習。 今回は負荷を加える道具を使った練習をご紹介します。 負荷トレーニングの目的と注意点 動画で言うと、パラシュートのような道具です。 これらの進みが悪くなる道具はいくつもありますが、 […] 続きを読む
水中で身体を沈める感覚を身につけよう 公開日:2016-03-11 水中メニュー 水中に慣れる、という事は泳げる事だけでなく、水中で自由に動けるようになる必要があります。 呼吸と水中での感覚を繋げていくドリルワークをやっていきましょう。 ただ沈むだけ さぁ、動画を見て早速やってみてください。 意外と皆 […] 続きを読む
疲れたなぁ、と思ったら水中ウォーキングをやろう! 公開日:2016-03-07 水中メニュー 泳ぐのが疲れて、ウォーキングをしている選手をたまに見ます。 当然疲れを抜くだけであれば問題ないのですが、その時間もトレーニングにしたい方は必見。 ダイエット効果も期待できます。 ウォーキングするタイミング さて、今回はい […] 続きを読む
楽しみながら泳ぎの軸を作るおすすめの練習方法 公開日:2016-03-03 水中メニュー 身体の軸が重要だという事は分かっていてもなかなか分かりづらいのではないでしょうか。 今回は皆さんの身体の軸がどれくらいできているか、水をどれくらい扱えているかのチェックを行ないます。 チェック方法 使うのはパドル。映像中 […] 続きを読む
真っ直ぐ抵抗の少ない背泳ぎを身につけるためのお勧め練習方法 公開日:2016-02-21 水中メニュー かっこいい背泳ぎは身体が左右にぶれずに真っ直ぐ進む泳ぎです。 これは、抵抗の少ない泳ぎでもあります。 しっかりとした背泳ぎを身につけていきましょう。 カップオンザヘッド 一時期入江選手がペットボトルを頭に乗っけたことで有 […] 続きを読む
超上級者向けのスカーリング練習方法7選! 更新日:2023-07-23 公開日:2016-02-20 水中メニュー スカーリングって地味なトレーニングですが、マスターするとこんなにも楽しい世界が待っているんです! さぁ、スカーリングマスターを目指して練習しましょう。 スカーリングの目的 スカーリングは、とにかく水を捉える […] 続きを読む
どうせなら楽しみながらトレーニングをしよう!「プル&スプリント」 更新日:2023-07-23 公開日:2016-02-18 水中メニュー いつもの練習はもう飽きたなぁ、つまんないなぁという方にお勧めの練習法! 仲間と楽しく練習しよう! プル&スプリントゴー 今回の練習は、楽しく遊ぶ為の練習方法です! 何かのテクニックをあげると言うよりも楽しく […] 続きを読む
練習メニューで使われる単語とその説明 更新日:2023-05-09 公開日:2016-02-17 水中メニュー 普段皆さんがやっているメニューはどういったメニュー表記になっているでしょうか? 今回は、swim media内のメニューで使う強度について解説していきます。 しっかりと理解して正しいトレーニングをしていきましょう! &n […] 続きを読む
シュノーケルを正しく使って速くなろう 更新日:2023-07-23 公開日:2016-02-06 水中メニュー シュノーケルってちょっと難しいんですよね。 息を吸ったときに水が入ってきてしまったりと。 水泳に集中できるためのシュノーケルの使い方をおすすめしていきます! シュノーケルである悩み シュノーケルの悩みといえ […] 続きを読む
トップアスリートがやっている練習方法「チューブプル」 更新日:2017-11-16 公開日:2016-01-28 水中メニュー なかなか練習出来る場所は少ないですが、楽しみながら強化が出来る練習方法です。 トレーニング前にはチューブに亀裂が入っていないか確認しましょうね。 チューブを引っ張っていくトレーニング 今回のトレーニングは、腰にチューブを […] 続きを読む
ダイビングコンテスト!水泳競技者へ参加のススメ 更新日:2023-05-03 公開日:2016-01-19 水中メニュー 最近は、真面目な記事ばかりかき過ぎていたので、今回は水泳に飽きてしまった方向けの練習(!?)方法のご紹介。 ダイビングプールなど深いプールがある所で皆で競争してみたいですね。 プール内ダイビングコンテスト […] 続きを読む
【元日本代表が実践】水泳の大会前日のメニューサンプルを公開。 更新日:2023-01-22 公開日:2016-01-16 水中メニュー この記事を見られている方は、おそらく大半の方が、試合前日だと思います。 試合前日にどんなトレーニングをしたら良いか、何を気をつけたらよいかを解説していきます。 試合前日の練習で気をつけたいこと 試合前の練習で良くありがち […] 続きを読む