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「懸垂」の記事一覧

見た目以上にしんどいストレート懸垂とは?

なんだかんだいって水泳は上半身勝負なところがありますね。 圧倒的なプルを身につけるために、水泳に活きる懸垂をやっていきましょう! ストレートバック懸垂 懸垂はプルのパワーアップには欠かせない種目です。 とはいっても誤った […]

水泳に効く、正しい懸垂のやり方

ストロークを強くする上で、懸垂は欠かせないトレーニングです。 今日は正しい懸垂を身につけていきましょう。 懸垂の目的 水泳の為の懸垂は、順手で行ないましょう。 なぜならば、水泳では背筋を鍛えたいからです。 背筋を鍛える事 […]

水泳に効きまくる懸垂の方法とは!?

懸垂にもいろいろな種類がありますが、どれが水泳に効きやすいですか?と聞かれたらこれをお勧めします。 上級者向けの強化トレーニング、バック懸垂です! バック懸垂 通常の懸垂だと、バーが胸の前に来るような形で懸垂すると思いま […]

水泳に効く効果的な懸垂のやり方と注意点

よく大学のトレーニングで使われるようになっている懸垂。 水泳に効く懸垂をするためにはいくつか注意しなければならないポイントがあります。 しっかりとした背筋を身につけましょう。 大事なポイント 懸垂をする目的は、より強い背 […]

超上級者向けの懸垂トレーニングのやり方

水泳には懸垂は非常に有効なトレーニングです。 ただし、このトレーニングが有効かどうかは心配なところです・・・ やり方 しっかりと固定された場所に、破れやほつれが無いタオルを2つ用意し、つり革のように下げましょう。 両手で […]