「ふくらはぎ」の記事一覧

全身の筋肉をいかに連動させていくかが大切な競泳ですが、末端の筋肉もしっかりと鍛えていきましょう。 今回は、ふくらはぎの筋トレです。 簡易カーフレイズ さて問題です、カーフとはなんでしょうか？レイズは持ち上げることを指して […]