「プランク」の記事一覧

泳ぎも速くなるし、くびれもできるサイドプランク

水泳は常に不安定な水中で動作を続けていますので身体を安定させる事は非常に重要です。正面の腹筋を鍛えることは多いと思いますがなかなかサイドを鍛える事は少ないのではないでしょうか。今日はしっかりと身体の横も鍛えてきましょ […]

平泳ぎをしているときに、体幹使えていますか？泳ぎながら体幹を意識する事って出来てみると簡単なんですけれども、いざやると難しかったりしますよね。今回は、体幹をより泳ぎで使えるものにするための平泳ぎのトレーニングです。 […]