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皆さん、良い姿勢で普段生活していますか？ 良い姿勢で生活すると、良い日々が送れると言われています。 今日は日常にも役立ち、当然水泳にも役立つヨガストレッチをご紹介 ヨガでストレス解消、泳ぎも改善 今回は、ヨガを行なっていきますが、姿勢や呼吸...

オリンピックで３個もメダルを獲得しているレベッカ・ソニ選手。 アメリカ出身で平泳ぎを専門とする彼女はどうやらヨガのトレーニングを取り入れているようですね。 今日はオリンピック選手がやっているヨガを学んでいきましょう。   レベッカ・ソニ...

じっくりゆっくりとトレーニングしよう本日のトレーニングは、ヨガです。 普段焦って水泳の強化をしてしまっている方も多いと思うので、ゆっくりじっくりと行いましょう。 ポイントは呼吸と姿勢です。今回のポイント１．呼吸について２．体幹をしっかりと...