広背筋– tag –

水泳の為に背筋を鍛えたいけれども、懸垂はできないよ！ という方向けの今回はトレーニングメニューになります。 とはいっても難易度は少し高めなので心してトレーニングしてくださいね！ 寝そべり懸垂 通常懸垂は、身体を垂直にした状態で行なっていきま...

ストロークを強くする上で、懸垂は欠かせないトレーニングです。 今日は正しい懸垂を身につけていきましょう。 懸垂の目的 水泳の為の懸垂は、順手で行ないましょう。 なぜならば、水泳では背筋を鍛えたいからです。 背筋を鍛える事でよりパワフルなストロ...

ボディポジションを高めるためにうってつけの陸上トレーニング！ その名もスーパーマン背筋！ スーパーマンのようになる！ そう、この背筋をやると空が飛べ、スーパーマンのように…なれるわけないですね。 はい、すみません。 今回の背筋では、背筋と大臀...