しなやかなローリングに不可欠な脊柱のエクササイズ！ 「脊柱の屈曲編」
- 更新日：
- 公開日：
こんにちは。水陸両用トレーナーの橋本です。 前回は脊柱の「回旋」、いわゆる背骨を捻る動きを作るエクササイズを紹介しましたが、今回は脊柱の「屈曲」、いわゆる背骨を丸める動きを作るエクササイズを紹介します。 脊柱は前回説明し […]
「柔軟性」の記事一覧
しなやかなローリングに不可欠な脊柱のエクササイズ！ 「脊柱の回旋編」
- 公開日：
こんにちは。水陸両用トレーナーの橋本です(^^) みなさんは自分の脊柱（背骨）の動きを意識したことがありますか？ 水泳に関わらず、他のスポーツ・運動でも脊柱の可動性・安定性は必要不可欠です。 特に水泳では陸上とは違って足 […]
あなたの胸郭・肩甲帯は機能的に動いてますか？ オーバーヘッドテストでチェック！
- 更新日：
- 公開日：
こんにちは、水陸両用トレーナーの橋本です。 みなさんはコアの安定性と胸郭・肩甲骨・肩関節の可動域が大きく関与していることをご存知ですか？ まずはこの３ヵ所とコアの状態がちゃんと機能的に働いているかをチェックしてみたいと思 […]