腹圧– tag –

水泳をやる上では基本中の基本となる腹圧操作。 なんとなく知っているという方は、改めて理解して、よりトレーニングの効果をよくしましょう！ 腹圧とは 腹圧とは腹直筋ではなく、腹横筋を中心に力をこめることで、腹腔圧を高め姿勢を良くしていきます。 ...

しっかりした力強いストロークを生み出すために 今回は、腹圧を入れることをしながら上半身を使うことを学んでいきます。 しっかりと腹圧をいれながら身体をコントロールしましょう。 今回のポイント １．腹圧を入れる ２．全身で床を押す ３．大臀筋も意...

体幹が全てを左右する しっかりとした体幹をつけることで、あなたの持っているパワーを最大限に発揮する事が出来ます。 体幹が強いと、しっかりとした姿勢をとることができるので、パワーを発揮できます。 一時期、レーザーレーサーなどが流行った時代に早...

腹圧について正しい理解をしよう こんにちは。今日のトレーニングは腹圧について理解をしていくところから始めましょう。 大事な事は、一般的に活用している腹筋と腹圧は異なると言う事から理解していく事です。 腹圧については次の画像のイメージを持って...