ハムストリングスのストレッチを構造から理解して効果を高める 公開日：2016-02-02 陸トレ スクワットやキックなどの足に対して激しい練習をした日はしっかりとストレッチをしてから寝ましょう。 ストレッチは間違うと怪我の危険があるので、正しく理解してストレッチするようにしましょう。 どこに負荷がかかっているかを想像 […] 続きを読む
