橋本 剛史– Author –
練馬区にあるパーソナルトレーニングスタジオ「コアリファイン」を経営しています。 スタジオHPはこちらから! 主に一般の方からシニア、部活動レベルからプロアスリートまでを指導しています。コアを創るための指導者向けセミナーも開催しています。詳しくはスタジオHPをご覧ください。
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陸トレ
あなたのコア(インナーユニット)は安定していますか? 今すぐチェック!
こんにちは、水陸両用トレーナーの橋本です。 前回に引き続きコアのお話です。コアが「安定」しているとはどういうことでしょうか?それは筋力や柔軟性が共存できコントロールできるということです。 今回はコアを構成するインナーユニットを鍛えるトレー... -
陸トレ
あなたの胸郭・肩甲帯は機能的に動いてますか? オーバーヘッドテストでチェック!
こんにちは、水陸両用トレーナーの橋本です。 みなさんはコアの安定性と胸郭・肩甲骨・肩関節の可動域が大きく関与していることをご存知ですか? まずはこの3ヵ所とコアの状態がちゃんと機能的に働いているかをチェックしてみたいと思います。 ポイント①...
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