バタフライのストロークを強化!超シンプルかつ効率的な練習方法はコレ! 更新日:2023-05-13 公開日:2016-01-08 プル プールで皆さんが普段意識してないけれどもかなり良いトレーニングになるシーンがあります。 それはどこでしょうか? 答えは、プールサイドへあがるタイミングです! 何故良いのか プールサイドに上がるタイミングが何 […] 続きを読む
マイケルフェルプスのバタフライをじっくり見る 公開日:2016-01-08 コンビネーション 泳ぎを上手くするには、上手い人の映像を見て真似するのが一番の近道です。 世界一であるマイケル・フェルプス選手のバタフライを見てみましょう! 見てもらいたいポイント 今回のマイケル・フェルプス選手のバタフライで見るべきポイ […] 続きを読む
元競泳日本代表が解説する”速いキック”のコツ 更新日:2023-11-23 公開日:2016-01-07 キック こんにちは。競泳元日本代表の小坂です。 多くの方からの質問で、キック(バタ足)が速くならない、という悩みを聞く事が多かったので少し丁寧に解説していきたいと思います。 頭で理解する事と身体で出来る事はイコールではありません […] 続きを読む
クイックターンを上手くする為の練習方法とコツ 公開日:2016-01-07 スタート・ターン クイックターンが出来ると、タイムはグンっと上がります。 しっかりとしたクイックターンを身につけていきましょう。 やり方 それぞれのステップに分けて考えていきましょう。 それぞれがしっかりと出来るとスピードのあるクイックタ […] 続きを読む
初心者の為のスカーリングやり方と練習方法。 更新日:2023-05-14 公開日:2016-01-06 水中メニュー スカーリングは泳ぎの基本となる動作です。 しっかりとしたスカーリングの動きを学びましょう。 スカーリングをやる目的 スカーリングを強化する目的はなんでしょうか? 直接的に泳ぎには活きませんが、水を捕まえると […] 続きを読む
左右の身体のバランスを整えると泳ぎが速くなる 公開日:2016-01-06 キック 左右のバランスが整っている選手ほど抵抗が少なく進む事ができます。 試合での泳ぎは別として、しっかりと左右のバランスを取ろうと思えば取れる状態は作っておきましょう。 片足キックドリル 通常のキックを両足でやるところを片足で […] 続きを読む
キックを速くするためには、足首のスナップを使え! 更新日:2017-11-16 公開日:2016-01-06 キック キックで重要なことは足首のスナップを効かせて、足の甲で水をしっかりと押し出すことです。 その押し出しの力を利用して前へと進んでいきます。 スナップの練習方法 まず最初に、水中で直立に立ちます。 片足で立ち、片足の膝を15 […] 続きを読む
腰を痛めない為の正しいスクワットのやり方 更新日:2023-05-20 公開日:2016-01-05 陸トレ 前回の記事で膝を痛めないスクワットをお教えしましたが、スクワットをやっていると膝と並んで腰の怪我が多くなります。 しっかりと骨盤について理解しましょう。 骨盤を前傾・後傾させる スクワットをやる上で、基本姿 […] 続きを読む
バタフライとクロールのキックを強化する方法 公開日:2016-01-05 キック バタフライとクロールでは、キックの重要度はそこまで高くない様に思われがちですが、非常に重要です。 しっかりとした強いキックを手に入れて更に速いスピードを手に入れましょう。 顔上げキック このドリルで大事な事はしっかりと脚 […] 続きを読む
難しいバタフライのコツを掴むための練習方法 公開日:2016-01-05 コンビネーション バタフライを綺麗に泳げるようになるのはみんなの憧れ。 今日はいきなりバタフライをやらずにバタフライのタイミングのコツを掴みましょう。 シングルアームバタフライ 今日のドリルは、片手でやるバタフライです。 一見簡単そうに見 […] 続きを読む
膝を痛めないスクワットの正しいやり方 更新日:2016-01-05 公開日:2016-01-04 陸トレ スクワットは脚を鍛えるには最適なトレーニングですが、一歩間違うと膝と腰を痛めてしまいます! しっかりとしたスクワットの方法を覚えましょう。 やり方 いくつかのポイントをしっかりと押さえていきましょう。 まずはしっかりとし […] 続きを読む
ストロークレートを速く、ストローク長を長くする練習方法 公開日:2016-01-04 コンビネーション 前回の記事「水泳で速くなる為に大切な2つのキーワード」で、ストロークレートとストローク長について、解説をしました。 今回は予告通り、どうやってストロークレートを速くし、ストローク長を長くしていくかを解説していきます。 ス […] 続きを読む