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こんにちは。水陸両用トレーナーの橋本です。 お尻を働かせるためには、「働かせやすいポジション」が重要です。お尻を使いたくても使えない、もしくは使いにくい姿勢では使いにくくて当然です。大事なのはお尻周り以外の姿勢です。 今回は簡単にお尻を意...

股関節の疲れを取って動きを良くするこんにちは。みなさん今日も元気にトレーニングしていますか？ 大半の選手が強化、ということに注目をしていて、ストレッチをしていないのではないでしょうか？ しかし、ストレッチは非常に重要です。 可動域の拡大や疲...