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「スタビライゼーション」の記事一覧

腹筋を使いながら足を使う

姿勢を安定させるためのドライランドをやっていきましょう。 このトレーニングは色々と活用幅があるのでベーシックなところから学んでいきましょう。 目的を理解する このトレーニングをやる目的は腹筋と足の筋肉の連動を行っていきま […]

水泳の為のスタビライゼーション

体幹が全てを左右する しっかりとした体幹をつけることで、あなたの持っているパワーを最大限に発揮する事が出来ます。 体幹が強いと、しっかりとした姿勢をとることができるので、パワーを発揮できます。 一時期、レーザーレーサーな […]

超上級者向けのスタビライゼーション

これが出来る人は体幹が物凄く強い人 今日はめちゃめちゃ難しいドライランドを紹介します。 なかなか綺麗に出来ませんが、是非チャレンジしてみてください。 但し、無理にやっても鍛える事ができないので注意してやってくださいね。 […]

身体の軸を作るために体幹を鍛え、速くなる!

水中でしっかりとした泳ぎを作るには体幹を鍛える事 水中は非常に不安定になる場所です。 その為、しっかりと身体の芯が鍛えられていないと、パワーが分散してしまいます。 何よりも水泳で大事な体幹(腹筋や背筋など)を鍛えるために […]