陸トレ
2016.03.14
スポーツ全てにおいて重要となってくる体幹。 正面でなく左右側面も鍛えておく必要があります。 今回は腹...
2016.03.03
仕事中にも水泳の練習が出来ないかなぁ・・・ なんて水泳大好きな皆さんなら考えている事でしょう。 そん...
2016.02.22
平泳ぎを泳ぐ上で、内転筋は重要な筋肉です。 キックをうって、しっかりと閉じながら水を後ろに押し出すた...
2016.02.12
もうすでにやっている方がほとんどだと思いますが、基本もしっかりと。 今日は内転筋のストレッチです。 ...
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