上級者向けのスーパー腕立て伏せのやり方
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最近、スイムメディアさん、チャレンジングな記事ないなぁ、といわれたので 物凄い腕立て伏せを紹介します。 初心者の方はチャレンジせず、怪我がないようにしましょう。 やり方 腕立てをした後に、跳ね上がり、両手で足のかかとを触 […]
「プッシュアップ」の記事一覧
身体全体を鍛えられる上級者向け腕立て伏せ
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上級者向け腕立て伏せトレーニング 今日のトレーニングは上級者向けの腕立て伏せトレーニングです。 腕立て伏せをしながら胸筋をベースに腹筋や背筋も複合的に鍛えていきましょう。 出来ない場合は無理してチャレンジせず、綺麗なフォ […]
胸筋を鍛える正しい腕立て伏せ
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正しいトレーニングで正しい筋力アップを 実は簡単そうに見えて、しっかりとやる事が非常に難しい腕立て伏せ。 （英語ではプッシュアップといいます） 是非この映像をみて間違えた腕立て伏せをやらないようになってください。 今回の […]