【超上級者向け】体幹と脚を鍛えるスクワット
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身体的なコントロールがしっかりと出来るのと出来ないのでは、大きく成長速度が変わります。 今日はスクワットの特殊な動きです。あなたには出来ますか？ 今回のポイント しっかりと脚全体を鍛えるために、ハーフスクワットをしていき […]
【水泳】チューブトレーニングの正しいやり方とコツ
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以前紹介したトレーニング記事、『水泳に役立つストレッチコードを活用したチューブトレーニング』で、しっかりと最後まで紹介してほしいと言う事で、新しく書きました。 今回はフィニッシュまでしっかりと解説していきます。 &nbs […]
平泳ぎのストロークのコツを動画付きで解説
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今日は基本的な平泳ぎのストロークのコツを習得しましょう。 ４種目の中で一番難しい種目な分、確認すべきポイントはいくつもあります。 入水からキャッチ 入水するときは、手のひらを少しだけ外に傾けて腕を前に伸ばし […]
水泳に役立つストレッチコードを活用したチューブトレーニング
今回はストレッチコード、通称チューブでのトレーニングを紹介していきます。 なかなか紹介することは少ないのでしっかり覚えておいてくださいね。。 英語が分かる方は、動画の全てをみても良いですが、通常の方は１分４５秒くらいから […]
【初心者必見】クロールの良くある間違いとその直し方
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初心者の方にクロールを教えていると非常に多く直す部分が多いのですが、 一番直すと効果的なのが今回の注意点です。 呼吸が苦しいからって… 今回の動画はトライアスロンの動画なので呼吸をするテクニックなどを紹介していますが、 […]
【初心者の方向け】ひとかきひとけりのやり方と解説
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今日は初心者の方向け、ひとかきひとけりを解説していきます。 上級者の方には物足りない内容かもしれませんが再確認の意味で読んでみてください。 初心者の方向けのコンテンツになっているので、動画のひとかきひとけりは正直上手く無 […]
水泳選手ならやっておきた４つの陸上トレーニング
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水泳に効く陸トレは様々ありますが、組み合わせてやっていますか？ 今日は４つのトレーニングを組み合わせていきましょう。 一つずつトレーニングを解説していきます。 プッシュアップ これは簡単ですね。腕立て伏せです。 意識した […]
２ビートと６ビート、キックはどっちが良いのか
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「２ビートキック、６ビートキック、どっちがおススメなんですか？」 そう聞かれる事、非常に多いんです。 今日はその回答をしていきたいと思います。 どっちでも良い はい、もうすでに出ていますが、どっちでも良いんです。速ければ […]
初心者の方におすすめしたい、身体が沈まないための練習
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身体がどうしても沈んでしまう時、このドリルを実践してみましょう。 上級者の方も復習として読んでみてください。 キャッチアップのやり方 キャッチアップは、手を入れ替えるタイミングを少しゆっくりとさせます。 どういうことかと […]
競泳で結果を出すための目標設定のやり方と具体例
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練習してもなかなか上達しない人がいます。それはなぜでしょうか。 動画セミナーを元に説明していきます。 水泳上達の鍵 それは以下二つです。 目標を決める 技術を身につける では詳しく解説していきましょう。 目標を決める ト […]
平泳ぎのキックを強くしたい方向けのドライランドトレーニング
平泳ぎのキックがしっかりと水を蹴れるようになってきたら、更にその力を強化しましょう。 チューブを使った実践的なトレーニングです。 基本姿勢 四つん這いになり、まずは基本の姿勢を作っていきます。 この時以下のポイントに気を […]
背泳ぎで手が真っ直ぐ上がらない時にやりたいドリル
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背泳ぎで手が真っ直ぐ上がらない。 上げているつもりでも撮影してみると身体がぶれている、なんてことはありませんか？ まずは今日は陸上で確認しながら真っ直ぐ抵抗の少ない泳ぎを身につけていきましょう。 壁を使ってトレーニング […]