ロクテの背泳ぎのキック
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背泳ぎのキックを制するものは背泳ぎを制す 背泳ぎで早い人との差になりやすいのがキック。 他の人と比べて背泳ぎのキック、早いですか？遅いですか？ しっかりとキックをマスターして、他の選手と差をつけていきましょう！ 今回のポ […]
ライアン・ロクテの3つのルール
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早くなる為のルール設定 早くなる選手の大体がしっかりとルール設定をしています。 言うなれば、自分ルール。 今回は何度も世界一に輝いているライアン・ロクテ選手のルールをご紹介します。 今回のポイント ルール１ コーチ ルー […]
水泳で身体の軸を作る為の筋トレ方法
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身体の軸を作り、パワフルに泳ぐために 水泳では、軸という考え方が非常に重要になってきます。 なぜならば、身体の中心がぶれる(軸がぶれる)ということは以下二点の問題が起きるからです。 ・パワー発揮が出来ない ・抵抗になる […]
【水泳】バタ足が苦手な人の為の筋トレ方法
バタ足のコツを掴む為の筋トレ バタ足で前に進むようになるにはコツが必要です。 残念ながら一朝一夕で身に付くものではありませんが、しっかりとトレーニングを積み重ねることでコツを掴む事ができます。 今回は陸トレ […]
クロールを早く泳ぐ為の筋トレ方法
綺麗な泳ぎを作る為の筋トレ クロールをしっかりと泳げるようになったら、次は更なる飛躍をしていく為の土台を作りましょう。 それはなにか、そう、筋トレです。 体幹が強くなる事で腕などのパワーアップにもつながるので、是非トレー […]
ロクテの背泳ぎのボディポジション
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身体を高く・細く・長く 背泳ぎのポイントは「高く・細く・長く」。 身体全体を引きのばし、引き上げて抵抗少なく綺麗に泳ぐ事が重要です。 皆さんがイメージされるのは入江選手が多いと思います。 あのレベルまで綺麗になれるよう、 […]
【バタフライのポイント】ボディポジションを上げる2つのコツ
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身体を引き上げる、引き上げる、引き上げる バタフライではなく全ての種目に言える事ですが、ボディポジションを引き上げる事は重要です。 特にバタフライでは、前に進む時に水中に身体が残っていると、水を引っ張る形に […]
バタフライの正しい呼吸の仕方
バタフライの呼吸をより上手くなるために バタフライの呼吸を出来ているけれども、息を吸う事だけに夢中になってしまっている選手がいます。 しっかりとした呼吸が出来ることで、パワーロスも減り、前に進む事もでき良い事づくめです。 […]
クロールの効果的なドリル。ワンアームドリルとは？
色々なドリルを知っていると調整がしやすくなる 試合の時はもちろん、練習の時など、「なんか調子が悪いなぁ」なんてことないですか？ それは身体の微妙なバランスが崩れてくる事が大半なんです。 色々なドリルをやる事で通常の身体の […]
【競泳】インカレ団体結果速報
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第91回日本学生選手権水泳競技大会 結果速報 9月4日から9月6日まで日本学生選手権が行われた。 各選手のレース結果はもちろん気になるところだが、インカレ独特の競泳の結果についてお伝えします。 男子結果 め […]
【水泳】ボディポジションを上げるためのコツとは？
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抵抗を減らすには体を引き上げる クロールを泳ぐときに、ボディポジションを引き上げることは非常に重要です。 身体がひきあがっていることで抵抗が非常に減ることになります。 パワーをあげるトレーニングだけでなく、 […]
トップ選手のクロールのキック
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より進む為のキックを打ちましょう クロールを手だけで進んでいませんか？ 適切なタイミングでしっかりとキックを打つ事でボディポジションが上がり、より進むようになります。 この機会にトップ選手、ネイサン・エイドリアンの映像を […]