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「ストレッチコード」の記事一覧

股関節のつまりを解消するストレッチ

なんだか腰の前が詰まっているなぁ・・・と感じることはありませんか? そんなときはこのストレッチをやってみましょう。 ストレッチのやり方 しっかりとした四つんばいの姿勢をとりましょう。 この状態でしっかりと骨盤を前傾させま […]

チューブトレーニングの正しいやり方とコツ

以前紹介したトレーニング記事、『水泳に役立つストレッチコードを活用したチューブトレーニング』で、しっかりと最後まで紹介してほしいと言う事で、新しく書きました。 今回はフィニッシュまでしっかりと解説していきます。 姿勢を良 […]