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キックを強化することで、身体全体が浮くようになり、スピードを上げられるようになります。 キックの瞬間的パワーを上げたい人向けのおすすめドリルをご紹介します。 ボードプッシング 今回のドリルは、ビート板とフィンを使います。 理想はフィンを使う...

背泳ぎの手の動きはかなり特殊です。 身体の構造もそうですが、野球のボールを投げる動作など、基本的には前回しの動きが多い為、後ろ回しの動作は不得意な人がほとんどです。 では、どうしたらいいのでしょうか。 腕の回転スピードを上げる 肩はどんな構...

水泳選手は良く懸垂をやりますが、こういったタイプの懸垂（？）もおすすめです。 プールサイドから上がる時もトレーニングにしちゃいましょう！ プールから上がるトレーニング いや、もうそのままなのですが、動画のようにプールから上がる時に、キックと...