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水泳に効く陸トレは様々ありますが、組み合わせてやっていますか？ 今日は４つのトレーニングを組み合わせていきましょう。 一つずつトレーニングを解説していきます。 プッシュアップ これは簡単ですね。腕立て伏せです。 意識したいポイントは以下。 姿...

上級者向け腕立て伏せトレーニング 今日のトレーニングは上級者向けの腕立て伏せトレーニングです。 腕立て伏せをしながら胸筋をベースに腹筋や背筋も複合的に鍛えていきましょう。 出来ない場合は無理してチャレンジせず、綺麗なフォームで出来るようにな...

腕立てをしながら体幹を鍛える 陸上トレーニングはどんなことをやっていますか？ 腹筋？背筋？スクワット？腕立て？ 色々な陸トレ方法がありますが、今回は腕立てしながら体幹を鍛える事が出来るトレーニングを行いましょう。 しっかりとしたトレーニング...