swim media編集部– Author –

泳ぐと言う行為は、身体を連続で動かしている動作なので、バットの素振りのように丁寧に確認がしづらい行為です。 その為、丁寧に泳ぎをチェックするにはこのようなドリルを行なっていくようにしましょう。 キャッチアップドリルのメリット 何と言っても、...

パワーをあげてストロークしていたとしても、フィニッシュやリカバリーが下手で抵抗になってしまっていたらそのパワーは無駄になってしまいます。 しっかりと抵抗の無いスムーズなフィニッシュとリカバリーを手に入れましょう。 フィニッシュでリカバリー...

2016年1月27日品川プリンスホテルにて日本水泳連盟が主催する「感謝の夕べ Japan Aquatics Awards 2015」が開催されました。 この会は、日本水泳連盟がスポンサーや関連団体を招待し、感謝の気持ちを伝えるイベントで開催されています。 2015年世界選手権...

体幹とよく言いますが、実際に自分のどこの筋肉をどう動かしているかイメージついていますか？ 視覚的に体幹を理解していきましょう。 体幹とはお腹を支える箱である 冒頭分かりやすいイメージが出ていますが、体幹が使えていない状態だと、お腹のたっぷり...

バタフライはうねりが大事だー！！なんてよく言いますが実際は間違っていたりします。 正しくうねりについて理解しましょう。 大きいうねり＝抵抗を増やす バタフライを泳ごうとするときに呼吸時に水を飲むのが嫌でうねりが大きくなりがちです。 また、パ...

試合の時にしかスタートは使いませんが、試合だからこそ大事です。 50mの試合だったらかなりの大部分を占めるのでしっかりと練習するようにしましょう。   ジャンプして足から入る 一番最初に見本がありますが、一旦無視して下さい。イメージだけは持...

体幹部や背骨を安定させた状態をキープする事は非常に重要な要素です。 今回は、そんな理想的な状態を作れるようなトレーニングを行なっていきます。 ねじり動作＋メディシングボール 今回の目的は、体幹や背骨を安定させた状態で、身体をコントロールして...

キックを速くするには、このトレーニングをやればすぐに速くなれます！ 但し、できればですが・・・ 動画の２：４５から注目です。 キックのポジションでスクワット 先に言っておきますが、このトレーニング、非常に危険です。 初心者の方がやると100％怪...

腹筋の強化をやる上で、もっと厳しいのを！！という要望が多かったので、今回は上級者向け。 あなたは出来ますか！？ クロスダウン腹筋 通常の腹筋は、下からスタートが一般的だと思いますが、今回は上からスタートしていきます。 なかなか難しいトレーニ...

クロールの呼吸については、大概の人が早くしようとして、間違ったタイミングでやってしまっています。 今回は少しゆっくりとした呼吸を身につけるようにしましょう。 見て学んで欲しいポイント 今回のテーマはズバリ、呼吸です。 なかなか呼吸に注目して...

スカーリングの見本となる人ってなかなかいないんですが、この方のスカーリングは一見の価値あり。 是非じっくり見てください。   一体何が上手いのか 上手い人のスカーリングって力が入っていない様に見えてスーっと進んでいくんですよね。 では下手...

水泳で大事なキーワードは、姿勢。 姿勢が悪いと抵抗が増え、またパワー発揮もしっかりと出来ない為、綺麗な姿勢を作ることは非常に重要です。 是非トレーニングしていきましょう！   抵抗を無くすためのドリル この動画で序盤で抵抗について説明して...