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【第一日目】気になる日本選手権の結果は!?

初日は、準決勝2種目・決勝4種目が行なわれました。 気になる注目の結果をお伝えしていきます。 まず、準決勝女子100mバタフライで池江璃花子選手が57秒55の日本新記録を樹立! 続いて準決勝男子100m平泳ぎでは、北島康 […]

腰痛予防の為の臀部外旋筋のストレッチ

試合などで疲れたときは、仲間とパートナーストレッチをしましょう。 普段自分一人ではやりづらい所のストレッチです。 臀部外旋筋のストレッチ 臀部外旋筋とは、大臀筋+外旋六筋のことを指しています。 細かいところまでの説明はし […]

視覚的にスクワットで使う筋肉を理解しよう

トレーニングをするときに、筋肉を意識するかどうかで効果が変わる事は有名かもしれません。 しっかりとどんな筋肉を使っているのかを理解してトレーニングするようにしましょう。 筋肉を意識すると効果が上がる!? イギリスの心理学 […]