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手でのスカーリングはやるもののなかなか足のスカーリングってやりませんよね。
今日は足で水を掴むための足スカーリングをやっていきましょう。
足の裏で水を蹴る
足の裏で水を蹴れるかどうかで平泳ぎのキックスピードがグンっと変わってきます。
大事なことはキックの最初にどれだけ水をつかむことが出来るか。
最初に水を捉えられないと、全く進みません。
その為最初の位置で水をつかまえられるようにドリルをやっていきましょう。
動画で言うと１：３０ほどからです。
膝を折った状態で、足を左右に動かし、前に進むようにします。
手でやっているスカーリングを足の裏でやりましょう。
プールが深い場合は、シンクロでよくやっている巻き足でも代用可能です。
足の裏、つちふまずで水を捉えるように意識すると上手くいきやすいですよ。
水をしっかりをとらえられるようになるとキックをするときに水が重たく感じるようになります。
もしならなければ、まだ水をとらえられていないのかも。
何回も地味な反復トレーニングをやっていきましょう！
この記事は、youtube内『松田俊人』様の貴重な動画を引用させて頂き、解説しております。
